随着生活水平的提高，越来越多的人重视养生与健康，按说是好事情，但养生的最终是收到了相反的结果，于是很多人怀疑养生，怀疑中医。
那到底是中医不行了？还是你自以为是的处理错了呢？
来说件我刚碰到过的事，某天在食堂就餐时，对面同事问我为什么她汗蒸后总是头晕？
我问她：你多久时间去汗蒸一次？
她回我：至少一周一次
我告诉她，汗蒸是指在高温环境下，使得血液循环速度加快，体内液体大量流失到体外，这时就有可能造成体内血液容量的不足，而导致一过性的供血不足，产生头晕现象，血汗同源呢。建议她汗蒸前应大量饮水，汗蒸后喝二支生脉饮。现在已进入冬季，不建议再汗蒸了，冬天要藏的。
中医养生是顺应四季的，是“春夏养阳，秋冬养阴”，已进入冬季了，这个一周至少一次的汗蒸不是耗阴是什么？本该养阴，却去耗阴。何况乎这个同事本就体质虚弱，她是因为觉得身体虚了才去汗蒸的。
这不是自以为是，自作聪明么？而头晕，这是身体在提醒你，你过了！你错了！你的聪明远不及你身体的智慧。
孔子有言：“君子不器。”根据字面直译，就是君子不是机器或容器，即人不是机器或容器，不会刻板地运行，也不会被刻板地干扰。 人体是一个有着自身运行规律的如左升右降、秋收冬藏的规律，你只能符合身体的规律，才是“道法自然”。当违背了道法自然 ，也就是违背了自然规律，当一个人违背自然规律的时候，一定会受到一些惩罚的。
有个朋友在微信上告诉我，她先生一直把可乐当水喝，目前皮肤不好，血糖高，血脂高。我建议第一时间戒可乐。
其实身体的不舒服就是身体对你违背规律的提醒，无论是治病还是养生，顺应身体的规律就是最高境界。
身体的规律是“天道”，要助力健康，只能“道法自然”，就是要尊重和顺应身体的规律。而听身体的话，就是“道法自然”的第一步，该睡你就睡，该藏你就藏。
身体给我们反馈的永远是当下最直观、最真实的感受，去用心聆听身体发出的信息，然后去顺应身体，尊重身体，才能活出健康的自己。
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