说到抗老,每个女孩子都有自己的一把辛酸泪,也试过许多产品,虽然我们普通女孩没有太大勇气去整容,但是我们也希望留住青春久一些,不想要变老,不想要满脸的皱纹。对抗衰老这条路不好走,也超费钱,今天我就来分享给大家我的抗老历程,说这个之前先给大家普及一下关于衰老的概念,知己知彼才能百战百胜。
衰老分为两类:内源性衰老 & 外源性衰老内源性衰老(生理性衰老):它是人体自然衰老的过程,到了一定的时间,身体各项机能就会发生生理性的退化,自然衰老一般是由遗传因素或者自身DNA决定的,外界环境也会有影响;
外源性衰老(病理性衰老):如疾病、外伤、心理、紫外线、空气污染等,会促使衰老过程加速。
导致衰老的三大原因:
NO.1: 呼吸氧化-自由基
衰老的第一个原因是很可怕但很真实的一点,那就是原来我们呼吸都会变老!每次呼吸的时候,大约98%-99%的氧气用于燃烧我们吃进去的食物,并释放一些小分子供细胞进行新陈代谢。但是,其余1%-2%的氧气会选择一条不同且危险的道路,这一小部分氧气就被称之为“自由基”,我们的身体确实有一套自由基清除系统用于抵御它们的攻击,但是随着年龄的增长,不足以消耗掉这些过多的自由基了,衰老的情况就表现出来了。
NO.2: 太阳光照射-紫外线(光老化)
光老化是衰老的第2大原因。当紫外线照射到皮肤时,会激活皮肤里的黑色素细胞,释放黑色素吸收紫外线,以保护皮肤免受紫外线的伤害,黑色素在皮肤中沉积,导致肤色不均或者长出各种斑点。还会加速氧化过程,增加自由基的数量,使得皮肤加速老化松弛、出现皱纹。
NO.3: 糖化
第3大衰老的原因是糖化。生物学家大卫甘恩博士对糖分和皮肤老化的关系做了多年的研究,研究了600位志愿者后发现,血糖水平与外观年龄成正比,也就是说,血糖成分越低的人,看起来更年轻。
现在大家最关心的部分来了,那就是该怎样科学地、正确地抗衰老,让自己看起来比同龄人年轻,让别人猜不出你的真实年龄?衰老初期,衰老还停留在皮肤层面,这个时候需要做的是:
1.基础的防晒必不可少,防晒霜买起来,遮阳伞打起来;
2.规律作息,坚持运动;3.最迟25岁开始使用带有抗氧化功能的护肤品;
4.多吃新鲜的果蔬,补充维生素和抗氧化营养品。
打伞防晒,作息规律这些好办,自由基怎么办呢?想要根源解决衰老问题,还是要清除体内过剩的自由基。但抗氧化保养品不是彩妆师,无法创造快速的青春和美丽。但从长远换来看,抗氧化,在皮肤的延缓老化上,绝对有长期投资的价值,有事半功倍的效果。
我来讲讲我的血泪抗老史:本人31 ,坐标北方,年轻时是油皮,睡一觉醒来鼻头冒油的那种,后来也不知怎么慢慢就变成了混合皮,鼻头不再冒油,可是脸颊到了换季或冬天都会起皮。
这些年各种大牌的化妆品也用了不少,医美也一个月去一次,但肌肤问题总是得不到太大的改善,总结经验就是:化妆品吧见效慢,上千1瓶的护肤品也要用完才见效。医美呢见效是立竿见影的,可是通常第二天又恢复原样了,最关键的是,我们也不可能天天泡在美容院里,钱跟不上是一个原因,太勤了皮肤也会受不了。
在试过各种美容方法后我终于意识到想要抗衰老还是要从内部开始解决问题。也就是传统的食补。毕竟要从内部根基上解决衰老问题,知道了这个道理之后我开始把用在护肤品上的钱花在了抗氧化胶囊上。
第一次尝试抗氧化胶囊是swisse家的葡萄籽胶囊,毕竟它家还是挺有名气的。最初感受是swisse他家的东西颗粒都比较大,难咽,他家的钙片也是,每次我都要掰开吃,在断断续续服用这款葡萄籽不到三个月的时间里,我的脸上也不停的长痘痘,以至于后面我停用这款葡萄籽后,痘痘才开始有减缓的现象,所以现在不会再吃这款葡萄籽了。像这款葡萄籽所说的其他美白淡斑功能,肉眼几乎看不出来肌肤有啥改善,指甲不常裂了倒是真的。
吃过swisse之后,看了下某书上的种草,开尝试吃Healthy Care,是因为它葡萄籽的含量比swlsse多,也想比较一下效果。先从规格方面对比一下吧:
hc是纯葡萄籽,sw是含vc的葡萄籽,hc葡萄籽一瓶300粒,sw葡萄籽180粒。起初吃了一段时间后,皮肤状态会有变好一些,细嫩了许多,之前一些比较大的痘痘也都不会起了,闭口也在慢慢的消,一般我在姨妈期前一两天就会停用,姨妈期过后再接着服用,后面也因为实在是没有啥太大功效,也就停用了。
后来我还尝试过欧缇丽caudalie葡萄籽,在经过前两次的掉坑后,我还特意上网查了下这款葡萄籽的成分,每粒葡萄籽中的成分:葡萄籽多酚(每粒含OPC成分454mg),热量:3.2卡路里,不算高,但是这个成分葡萄籽多酚好奇我就查了查这类多酚由表儿茶酸等酚酸类、黄烷醇类、花色苷类、黄酮醇类和缩聚单宁等物质组成,单宁也就是平时我们喝的红酒中有它,并且这个单宁属于高聚原花青素,手欠的我好奇这个原花青素有高就有低吧。不查不知道一查才知道只有低聚原花青素才能被人体有效吸收,于是开启我的抗氧化3.0阶段。
在有了初级的抗氧化胶囊之后,我得出一个结论:一般的葡萄籽胶囊不仅水溶性非常差,而且胃肠道很难消化和吸收。纯天然的葡萄籽中还含有大量的单宁,它除了会产生强烈的涩味外,吃得过多,还会对消化道造成损害。所以想依靠人体自身的消化系统来获取葡萄籽的营养精髓,几乎是不可能的。
有幸接触到——澳洲月光宝盒抗氧化胶囊。号称葡萄籽中的“爱马仕”,因为在小红书上看到张嘉倪的推荐,而且买它不是只单纯为了美容,因为看重它的核心成分马斯魁勒原初低聚原花青素,因为我们都知道原花青素能抗老,可是这个胶囊就是原花青素的鼻祖马斯魁勒教授专利授权的品牌。既然吃吃鼻祖家的准没错。
选择它还有个原因就是它不仅可以抗衰老,而且还可以保护视力和心脑血管,我当时想着还可以给老爸老妈保护心脏,不错。一盒是100粒要是一天吃一粒的话可以吃三个月。虽然五百多的价格在这几款葡萄籽胶囊里算贵的。但是吃三个月还是挺划算的。我是大概吃了一个多月吧感觉毛孔有缩小,还有一点变白。效果算是比较明显的。后来我才知道可能之前的葡萄籽都白吃了,因为听说低聚原花青素才是被人体吸收的。
抗老这条路是必须的,但重要的是选择对了不然钱真的白花了还不起作用,只能当做小白鼠。
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