吵架

我恐惧别人与我发生直接冲突，最恐惧别人和我吵架或打架！

小时候，我最怕妈妈与别人吵架打架，非常害怕。记忆深刻的一个场景是：我八岁左右，邻居的堂叔不知什么原因来我家和我妈理论，正是饭后洗锅的时候，也没防备，就见锅台上的一摞碗被堂叔高高举起，重重摔在地上，随着一声巨响，碎瓷片儿飞溅，吓得我目瞪口呆，魂不附体！这个画面就深深地留在我的记忆里了。

及长，因为家里穷，好像妈妈与别人的关系不睦，时常会有吵架的事发生；而且母亲常嫌弃父亲不会说话，家里也不安生。

后来搬到新房，因为与邻居争地，有段时间几乎天天吵，被人围观，甚至会抄起铁锹等动手。

总之，看到这种场面，我都会瑟瑟发抖，恨不得躲起来。

成年后，我一直觉得自己有良好修养，不会吵架，更不会打架。确实也没有。在亲密关系及同事关系中，也会有委屈、不甘、愤怒的时候，可我不会吵架，更不敢吵架，往往是默默忍受，或委曲求全。始终没意识到，我为什么那么怕吵架。

直到两年前的一次，同事可能自己情绪不好再加上一点儿误会，我丝毫没觉得有那么严重，结果她突然冲我发飙，像斗鸡一样面红耳赤、怒目圆睁、大声斥责……那场面，让我突然感觉浑身战栗、心慌气短、四肢冰冷、口不能言，恐惧得只会哭！不知道该怎么面对。从此我产生了想离开这个部门的想法，后来如愿逃离了这个和我吵架的人。

可随着更年期的到来，我自己的情绪起伏不定，有时觉得天下第一委屈，若老公还不体谅，甚至有时他烦躁时还冲我发火，我就特别难受，有次实在憋得慌，我大声地冲他嚷嚷，还把手里正洗着的锅碗儿搞得声音特大。他大概从没见过我这样子，反倒偃旗息鼓不说话了。说来奇怪，我每次害怕吵架，选择委曲求全的时候，心里很不舒服，胃也会不断打嗝儿，胸胁胀满，长出短气。这次直面矛盾，直接回敬开吵，反而心里是舒服的，竟还有些窃喜，原来吵架并不那么可怕！

正好前段时间，家人共读了赵永久写的《爱的五种能力》，其中有讲到“情绪按钮”的部分，经家人提醒我才意识到，对吵架的恐惧，缘于小时候的经历，“吵架”就是我的一个情绪按钮，它会唤起我当时的情绪体验，那时太小，非常害怕。这个情绪按钮导致我患了三十多年的吵架恐惧症。现在我都快年过半百了，还会害怕吵架吗？不就是吵架吗？能怎样啊？吵架有时也是一种深层次的沟通，吵吵更有助于相互理解呢。

专家也教人们直面让你恐惧的事（物），小心地观察它，慢慢地接受它，你会发现，它其实没那么可怕，你其实很有力量和办法呢！