要滴水穿石还是要温水煮青蛙？

【标题】要滴水穿石还是要温水煮青蛙？

【字数】671

【正文】

《微习惯》作者因为1个俯卧撑，启发找到了新策略微习惯养成。

我们的行为中大约有45%源于习惯。我们的一生大部分都是习惯在重复。

长远看，好的就是滴水穿石，坏的就是温水煮青蛙。

这句话，我第一次听是在线下学习上。当时撼惊我了。养成好的习惯太重要了。赶紧拿书对照自己。

001早睡

舍得早睡，赢得早起。这个是我4年深刻的体会。今天读这本书，才知道是微习惯的好处。一点点养成，而不是直接和大脑对抗。

002早起

早睡，是我对身体健康的管理，早起，是对学习成长的管理。

经验证明，只有保持早睡，早起就是顺带的事情。

003站桩

我选择了站桩来强身健体。我一般是凌晨四点站，冥想和锻炼同时进行。

004早上读书

我选择早上4点到8点来读书，属于我个人的时间，这时连一个电话都不会响。而且我一辈子都可以坚持的事。

005晨夕日记

每天500字的日记，流水账也可以。如用一生的长度看。就是我个人自传的初稿。

006吃个好早餐

早餐是打开一天能量的开始。我慎重选择，包括营养、安全……我敢吃一辈子的食物。事实上，我找到，吃了4年。和我习惯一样，简单重复。

007练习平常心

健康习惯的管理，我除了身体上，还有心智模式的认识。每月一次认识自我的课程，我打算坚持一辈子。

008回到自己

每讲一句话，做的每件事情。都不断回到自己的定位。微不足道的习惯，却是人生的围栏。

009共赢

做什么事，想到双方共赢，遵循平衡法则。

010感恩

感恩是我一辈子的学习。我把它列入我的微习惯。

跟着书，梳理一遍，自己的生活习惯。好习惯来自坚持，滴水穿石，它俩注定要在一起，一对革命伴侣。敢于革自己的“命”。做健康的主人。