第一件事:
1.事件:女儿在写作业,突然要拿我的手机。我本能的防御:干什么?
女儿做出动作要拿我的手机让我觉得自己又要失去手机了,做不了作业了,又要好久才能够去完成作业,有一点焦虑,担心落后于别人,好差劲了,必须保护手机,起码已经在写作业了,至少今天会完成作业,起码不是最差劲的人,无法满足女儿的需求,又在情绪里无法和女儿共赢,必须拾起三位一体净化能量,识别女儿的需求,让双方都能够关系处于平和状态,才是现阶段该做的。
2.我对于这件事的结果怎么评估的
不满意。
3.我评估的标准是什么?
照顾到我自己的需求,没照顾到女儿的需求,让双方关系处于僵持疏远状态。
4.对于这件事的评价标准是否符合客观事实。
符合的部分是什么,不符合的是什么?详细列出来。
符合的部分是我能够照顾到自己的需求同时没能兼顾到孩子的需求。
不符合的是 重复旧的模式,指责批评孩子不表达。
第二件事:
1.事件:老公发信息说北京那边来客户晚上要吃饭。
老公我会安排好晚上的事项的,你好吃好喝,不用担心家里的事儿了。
一练瑜伽
二陪女儿
三做个案
和女儿沟通以后说了这三个方案,问他的需求,最后达成共识就是陪他玩儿,再写作业。
照顾了她的需求,其实也照顾了自己的需求(下午做了一个个案,也不是太想做了,而且想专心的陪女儿)。
2.我对于这件事的结果怎么评估的
好。
3.我评估的标准是什么?
照顾到我自己的需求,照顾到孩子、老公的需求,让三方关系都舒服自在。
创造了关系和平,纯真,自由,喜悦的状态。
4.对于这件事的评价标准是否符合客观事实。
符合的部分是什么,不符合的是什么?详细列出来。
符合的部分是照顾到自己的,孩子,老公的需求及事情,利益的需求。
第三件事:
1.事件:侄子已经吃得很饱了,不想吃碗里的稀饭了。
让我觉得自己必须说出他的需求,在帮助他表达心声,可以以此来揭露婆婆的压制,极力引导侄子站在我的一边,要揭穿假相,再也不想活在各种好名声的压力下做违背自己灵魂不想干的事,不论结果如何,起码我真实的表达了真相,已经做到照顾侄子的需求了,完全遵照这个灵魂他自己选择的功课(体验被控制,委屈自己吃下稀饭),可以安静的去干热爱的事了(洗碗)。
2.我对于这件事的结果评估:
基本满意。
笑着对侄子说了三个方案:
1.委屈自己把稀饭吃掉。
2.不为难自己把稀饭倒掉。
3.怕浪费就把稀饭分给其他人吃。
4.直接给奶奶吃。(奶奶直接笑着说,可别给我吃啊。哈哈)
3.我评估的标准是什么?
照顾到我自己的需求,也照顾到侄子的需求,没照顾到婆婆的需求(不伤及她的需求)及事情的需求。
4.对于这件事的评价标准是否符合客观事实。
符合的部分是什么,不符合的是什么?详细列出来。
符合的部分是我照顾了两方的需求,事情的需求。
不符合的是侄子还是在他的受伤需求里满足了婆婆的要求。
第四件事:
1.事件:同事们急着赶件,忙不过来,我上去帮忙。(不是我份内的事。)
2.我对于这件事的结果怎么评估的
满意。(表达自己的需求,昨天帮他们干了一会,今天早上也会帮他们干,下午要做个案就不帮他们了。)
3.我评估的标准是什么?
自己份内的事情干好,额外带着快乐的心情看到同事的需求主动去帮忙。
4.对于这件事的评价标准是否符合客观事实。
符合的部分是什么,不符合的是什么?详细列出来。
符合的部分是额外的创造价值,过了同事的需求同时关系也变得更融洽。
不符合的是我主动自愿帮他们。
第五件事:
1.事件:今天开始发布收费个案,以前的案主及新案主都开始讨价还价。
2.我对于这件事的结果怎么评估的
满意。
3.我评估的标准是什么?
照顾到自己的需求,并且中立的表达,事情也顺其自然的发展,案主仍然愿意找我做个案。
4.对于这件事的评价标准是否符合客观事实。
符合的部分是什么,不符合的是什么?详细列出来。
符合的部分是我看到了自己的价值,并且中立的表达,再也不委屈自己去降价了或讨好客户,让能量不断的拉扯,导致关系也变得恶劣。
不符合的是没有照顾到对方的需求(不伤及对方的需求)
第六件事:
1.事件:做完个案以后,案主发了五块钱。
2.我对于这件事的结果怎么评估的
满意。
3.我评估的标准是什么?
不在受伤需求里说着违心的话没关系了,是真心的感受到自己的价值,并且感觉完成了自己的使命,传达觉知,《生命地图》。
4.对于这件事的评价标准是否符合客观事实。
符合的部分是什么,不符合的是什么?详细列出来。
符合的部分是我终于不再把价格等同于价值了。
不符合的是做个案的过程中状况连连,我也能够处理的很好,并且可以真实的表达自己的需求。
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