喝了一段时间的中药，最近身体调理的不错，胃口很好，吃东西不怎么涨肚了，更关键的是睡觉终于变的好起来了，睡不醒的感觉真是太美妙了，然后每天看书也没那么迷糊啦，这样的状态感觉自己好像回到了十几岁的时候。
想想之前自己的身心状态，每天没有精神，有时候坐在那里就发呆很长时间，也不知道自己在想什么，一低头就能看见头皮，稀稀疏疏的头发，长的再长也盖不住头皮，那时候都有理一个光头的冲动。
我也不知道头发是怎么变密的，只知道离开夜班后，睡眠质量仍然极其不好，还是时常没有精神，有时候晚上十点睡觉，有时候凌晨四点多还没睡着，更过分的是凌晨一点多醒来，躺倒早晨五点多都没睡着。但有一点做的很好，吃饭非常规律，也许头发变密和自己在家吃的东西有关。
吃饭是人不能缺少的一个本能活动，就像我们在自己还是小婴儿时就知道喝奶一样，而作为科学上规定八小时的睡眠，睡觉更应该得到我们的尊重。睡觉的一般定义是指人类睡眠，是人类不可缺少的一种生理现象。看看睡觉都被称为生理现象了，必然需要规律点啊。
莫名的想到太阳为什么要东升西落，可能他也需要睡觉吧，如果西升东落，磁场变化，不知道能不能把人类都绞成肉酱。以前上完夜班，白天光线很强，睡的一点都不好，基本睡了2个小时就醒来了，然后就再也无法入睡，临到晚上快去上班时间，心里更觉得焦虑，结果只是强行迷糊了2个小时，日复一日，头发越来越秃了，但我本身并没有变强，反而觉得自己越来越傻了。这估计是身体对我不符合规律的惩罚吧。
很多事情其实都是潜移默化的影响，还在上学的时候，熬夜对我根本不算什么，即使晚上只睡一个小时，也不影响自己第二天的听课状态，所以一直没觉得睡眠有多重要。后来毕业后工作，发现自己慢慢变的不能熬夜了，每次熬过一夜，第二天就有种带死不活的感觉，影响接下来几天的精神状态。调理过身体之后才发现，不只是自己年龄大了的问题，而是我们对自己身体一点一点的伤害积累在一起才造成这样的恶果，就像我这头发就像突然间密实起来一样，而所有事情的转变都不是一蹴而成的。
关于睡眠的注意事项，网上查一下有一堆。我需要注意的是张口呼吸的问题，孙思邈说：夜卧常习闭口，这是保持元气的最好方法。张口而睡，容易遭受空气中病毒和细菌的侵袭，不仅使病从口入，而且也容易使肺部和胃部受到冷空气和灰尘的刺激，从而引起疾病。
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