Day1
早餐
两个水煮蛋
全脂牛奶 200毫升
午餐
鸡胸肉 150克
杏仁or巴旦木or开心果 10颗
菠菜，生菜，青菜，芹菜，大白菜无限量
晚餐
清蒸鱼or虾 200克
凉拌黄瓜 一根
紫菜虾皮汤
加餐
鸡蛋白 三个
Day2
早餐
火腿肠 一根
水果一个（苹果or梨or猕猴桃）
午餐
一片吐司
牛肉炒蔬菜
（牛肉150克，蔬菜无限量）
晚餐
鱼or虾or鸡胸肉 200克
菌菇汤
水煮蔬菜无限量
加餐
牛奶or无糖酸奶
Day3
早餐
杂粮粥or燕麦粥 一碗
水果一个（苹果or梨or猕猴桃）
午餐
一片吐司
豆腐干or豆腐 150克
蔬菜无限量
晚餐
玉米or紫薯or番薯 150g
虾or鸡胸肉 150g
番茄蛋花汤
加餐
一个苹果or一片吐司
四五六依次循环，第七天放纵
周一食谱 周二食谱 周三食谱 周四食谱 周五食谱
孕期食谱001 孕期食谱001 孕期食谱001
减脂食谱，健康减肥食谱不动就能瘦吗？减肥食谱排行榜 减脂食谱，健康减肥食谱不动就能瘦吗？减肥食谱排行榜：苦瓜减脂食...
新到手的食谱，跟着美善品食谱学做菜。
健康食谱 （仅供参考 期待 您的新健康食谱） ...
减肥食谱一周瘦10斤，减肥食谱科学搭配，你有这样食谱参照吗？有这样食谱参照吗？投资需谨慎，一错千古恨，你看看你把自...
减肥食谱（一周文字简单食谱非做菜食谱） 减肥的美眉一定要记得吃早餐哦！ 减肥食谱一：早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡...
食谱的编制与评估指导 1、 利用膳食宝塔“写”食谱 2、 利用DRIS和食物成份表“算”食谱 3、 利用电脑软件“...
古法炖制 使用厨具：炖盅 所属分类： 甜品 老人 下午茶 春季食谱 秋季食谱 冬季食谱 操作方法： 1、桃胶、皂角...
recipe noun [搭配]ADJ. good 好食谱 perfect 完美的食谱 sure （figurat...
本文标题：食谱
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ujjjyltx.html
网友评论