随笔（家庭教育）

父母教育孩子，从小处来说，是关系他自已，关系到家庭，从大的方向说，是关系到社会。

前几天，到大学去玩，无意中听四个孩子在讨论说他们舍友××X有抑郁症，休学啦，另一个说他读高中时，班上也有一个同学谈恋爱，那个女生不喜欢他，心情不好休学。

首先，不要轻易给自已定义抑郁症（包括接诊的辅导师不要给求助者定义，我也是儿童因材施教家庭教育的分享共同学习探讨者，不被定义，找到问题的根源，再慢慢转变认知。）。生活本就无常，生活本就两难，遇到高兴喜形于色，遇到烦恼，夜不成眠，而有这些喜怒哀乐的感觉不是证明我们就是万物之灵的人吗？只是在成长，时间之中，见的事多，走的路宽，慢慢看开了，淡化，平和了，世上比我们受苦难的人多的是，这又算得了什么。

一起聊天，常常漫无边际。

“其实，抑郁症就是认知疗法和行为疗法。简单到不能再简单，谁的认知？自己的认知，当你明白任何事都有两面性时，你可能原来的消极看法转念到积极的一面，两面分析，跳出了自我，你会恍然“哦，原来一转念这么美好。”比方，曾经接待一个咨询的大姐，退休后无事可干，整夜整夜睡不着。本来，你常惦记着睡不着这件事就已经在脑袋里形成固化的认知了。“你以前在单位有事忙碌，有价值感，有人群打交道，思想在想着完成每天的事对吧？”“是的，上班好充实。”“人到了退休年纪，比以前的睡眠也少了，人空闲下来，体力如果没消耗，机体是还要活动的，你看那些天天忙个不停的人，一倒下就睡，你试试看，在你体力能支撑的范围内去做些力所能及的事，看是否能睡，先不要轻易吃安眠药，是不是这样？”人生，真正适当的让人动起来（包括正向思想），规律作息，什么年龄做什么年龄的事，一般就是该知足了。年轻时作好选择，去努力去闯关，退休啦，多开心的事，该看望老朋友的去聊聊天，该梦想去遥远的他乡时去到他乡，该静静的阅读时好好享受坐在书桌的时光……太多曾经有时间的羁绊，现在一切由自己。人生不就是“五十知天命，六十耳顺，七十随心所欲。”？

既然只有认知疗法和行为疗法。那么认知来自哪里？你走过的路，你做过的事，你看过的书，经过了自己的思考。人是生活在环境之中，你的命（出生家庭，父母，时代，也就是家庭环境）是天注定，没有选择的，而认知就是在这些环境中被定格的，父母，家庭（人生的儿童期家庭教育父母突破认知关系到孩子的未来，所以父母要懂家庭教育），就是你固有的圈，当你有一天清醒的认知到你要超越自己时（此时突破你的舒适区，也叫突破固有的认知），你会思考，我在原地还是跳出，思考会辨别，做决定，势必会做一些改变（从认知到行为）。比方，读书，如果你读得很顺畅，会点头，实际就是在认同类化自己的认知，如果读的书会让你停顿，卡壳，读不懂实际就是在你不同的认知，如果你要弄懂，是不是会再读又读反复读，查各种资料？（这就是在提高你的认知，人要成长，所以学无止境）。认知很难跨越，但如果你要让自己变得不一样，你必须改变认知“我值得更好，我应该比我昨天进步”。认知不等于事实，慢慢积累，从量变到质变，你一定在某个时间发现自己“哇，我成长好多了。”突破认知，就打开了你的胸怀，你就关注在“从这件事，从这本书，从那个人”我可以学到什么。这就是成长。

一个人一旦跨越了自我的认知，你的心中就会有他人，你的世界，天地就变得很大。命可以决定你，但人生仅只是开始，在长跑的过程中，你可以自已选择路上的风景，人生也只有过程。

认知改变，比方说原来认知是外在造成我的现状，认知改变后会内求，自已才是自已的主人，想法，行动都由自己去决断，心长在自己心上，肢体长在自己身体，谁能左右你？

古话说“一个好的女人旺三代。”难道是物质吗？是家风，是文化，所以我个人强调所有父母一定要先了解自己，只有我们自己成长了，孩子才能站在你的肩膀看得更远，走得更稳。做好自己，你才懂得不是保护孩子，而是要推动孩子，成就孩子，让他做自己的主人。

家庭教育，有时，分享个案（一般比较普通，有针对性的只作一对一，有时分享理论。）想到哪儿写到哪儿。