2019-12-4晨间日记

今天是什么日子

起床：5:20

就寝：23:00

天气：晴12~22

心情：良好

纪念日：无

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：
本月重要成果：

阅读《潜力量》

今日三只青蛙/番茄钟

1.晨跑5公里

2.TQC会议

3.机长例会

成功日志-记录三五件有收获的事务

1.成长群分享

2.订单尾数确认

3.新款X001-X003进度

财务检视

无

人际的投入

无

开卷有益-学习/读书/听书

只有想不到，没有做不到

2019-12-4晨间日记

学习了新的思维SCIENCE模型，让各种武器为己所用。我们可以用阶梯模型来规划大小适宜的步骤、目标和梦想，让自己坚持做想做的事情。我们可以让自己置身于能鼓励自己坚持下去的社群。我们可以消除障碍，随身携带一瓶水或一双跑鞋，来让自己更容易喝水，也更容易锻炼。

行为改变很困难。别指望读了这本书后，改变就自然地发生。但行为改变也是可以实现的。

要激活7种武器中的一种：行动在前。光是读完这本书，就证明你能够坚持做自己想做的事情，所以为自己成功读完本书而庆祝吧。你已经走上了开始改变的道路，而且还拥有了方便自己继续前进的工具。

现在我们用这7这种武器套用我们正在学习的演讲

1、阶梯模型:实施非常小的步骤，整合步骤，目标与梦想（目标梦想；我们想要像其他演讲的大咖一样精彩的演讲，然后分解目标，逐步阶梯性的定目标）

2、社交磁力:加入了成长演说训练营，利用社群的力量，让他人推动自己改变的力量，看到高能的小伙伴每天积极的视频打卡，自己也很紧跟前进的步伐 。

3、要事为先：改变要想持久，请确保这一件事对你真正重要。把演讲除了工作和吃饭睡觉外，最重要的事情来做，放到每一位。

4、极度容易：让事情变得更容易做，如果事情容易做，人们就会去做，就容易坚持。

我们每天的打卡由简单的语音打卡，到演讲的3大原则、4大空间，5种手势。开始学习，并视频打卡，学习了框架结构，营长又教我们利用已经学习的框架3大原则，4大空间，5种手势。向框架里面填充内容，介绍自己的家乡，憧憬5年后的我们的模样。这样学习起来循序渐进的就容易多了

5、行为在前:想法到位，行动就会跟上。行为改变了，意识也会随之改变。通过改变想法来改变行为，改变自己的思考方式。提升自己的逻辑思思考能力和语言组织能力。

6、致命吸引：对于自己需要做的事情，如果能得到奖励，你就会坚持做下去。每天我们打卡后都期待营长和其他小伙伴的点评和反馈，这吸引我们每天有空余时间都会去尽早完成当天的打卡，这样就可以收获到大家的反馈 ，极致成长，让我们成长看得见。

7、反复铭刻：把事情变成惯例，铭刻在你的大脑里。当我们的21天训练每天打卡后收到营长和伙伴们的鼓励、赞美‘、和反馈。每天行成惯例就会去练习演讲，就算了21天成长训练营结营了，相信小伙伴们也已经把演讲的习惯融入到你的生活里了。

健康与饮食

昨日步数：21131

昨日锻炼：快走3公里

昨日饮食：清淡

好习惯打卡

早睡√

早起√

运动√

冥想√