焦虑时，躯体感受需要正确解读，不可责备躯体上的任何感受，因为彼时躯体感受就是我们最大的潜意识，我们需要友善的态度去倾听，以下这段文字便是你的躯体感受对你的呼唤：主人，我是你头脑里的痛楚，胃部的绞痛，你微笑后无法言说的悲伤，我是你的高血压，是你对挑战的恐惧，对信任感的缺乏。我是你更年期的潮热，是你脆弱的腰背你的焦躁和疲劳。而你往往否认我压抑我，忽视我娇惯我，或是谴责我。你常常想要我马上离开，要我消失潜回暗处，不再见光。
很多时候我只是长长交响乐中的最新的篇章，是经历过四季考验之后最明显的分支，所以我恳请你知道，即使我有时让人不安，其实我是传递喜讯的形式，我希望引领你回到你内在那个温柔的地方，在那里你可以充满慈爱和真诚地拥抱你自己。
我会请你改善饮食习惯，获得更多睡眠，经常锻炼身体，更加有意识的呼吸。
我会鼓励你看到更广阔的现实，更少担心生活的日常波动。我会请你去探索你人际关系中的伤痛和亲密纽带。
我是你的朋友，不是你的敌人，我并不想给你的生活带来痛苦和伤害，你许久不能感受袖口温柔地牵动，所以我只能使劲的拉扯你。
你是如此心胸开阔，又如此复杂的生命，你却有惊人的自我调节和修复能力，让我成为先行者的一员，引领你到你生命存在的神秘核心。
慢慢来
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