一、思维导图（原则：简短、精炼、内容全。注意：①画导图前保证平行听音频3-5遍，以便导图输出时的连贯性；②我们学习的导图是画给自己看的，不是画给别人看的，在自己能看懂的情况越简单越好！）
1、手绘初稿：【边听边画，音频内容全面捕捉，不分主次，不加判断，一气呵成不间断；提取关键点，烂开始，先完成，再完美。】
2、电子（或手绘）定稿：【根据手绘思维导图，梳理结构，特别是前后相互有关联的逻辑结构，最终定稿。先完成，再完美。】
二、知识要点全部提炼【从知识要点、理念、方法和工具四个层面提炼重要知识点，帮助我们在知识层面深度消化老师的音频内容，关于践行方法指导，一定要关注到每一处细节，这将是我们标准践行落地的指明灯。PS:关于理念、方法和工具，一讲音频中可能含有其中一个、两个或者三点都有，有则写，没有则不写】 二选一，自愿选择两种模式中一种记录知识要点
一、知识要点：2条以上
二、理念、方法、工具：
1.理念
如水心境：
上善若水：水里万物而不争，我们要相扶相爱，群人共远，更高境地，漫步人生。
行云流水：心情顺畅，没有压力没有障碍没有干扰，我们要心无旁骛，用心专注。
不急不躁：平缓温柔，要卸下浮躁，保持宁静。
稳健前行：从容不迫，水似乎流的不快，但却目标笃定，不达目的不罢休，我们要像水一样，脚踏实地，稳健前行，追求极致，享受其中。
2.方法
四要素四步骤阅读学习习惯：如水心境，核心步骤是捕捉、梳理、反思、行动。然后日复一日循环往复，不断刻意练习，形成习惯。
3.工具
深度聚焦学习笔记
无压叠加
三、聚焦反思
知识点一、【深深触动自己的知识点】
不急不躁，稳健前行。要卸下浮躁，从容不迫，脚踏实地，稳健前行，追求极致，享受其中。
反思环节：
a.【理念深度思考】（我对知识点是否认可？可以从正、反两方面论证，这样做会怎样，不这样做会怎样，深度思考）
[x]认可[]不认可
正面：欲速则不达，要深入思考，扎实理解，达到弄懂能输出的程度，才能落地实践，在实践中体会到幸福。水深流静，心态要平稳，不急不躁，才能用心专注，向着目标（深度聚焦学习法应用于工作和学习中）前进，并体会自己的积极改变，影响身边的人，享受其中。
反面：盲目求快，没有学懂学透，用起来就会缩手缩脚，难以真正指导实践。
b.【真实现状描述】（我的现状是什么？事实描述）
实例：还是有些浮躁，有思考，但不能做到深入和持久，回首学习过的内容，留存下来和实践的偏少。
c.【现状标准差距】（我和标准之间的差距是什么？用心梳理
心境上还有很大差距，学习没有沉下来，用在思考上的时间少，做作业时有思考，做完了就很少思考了，幸好有组里的无压，可以不断复习巩固和叠加理解。
d.【缩短差距途径】（如何缩短差距？认真思考
再稳一点，在作业时限内用心专注，纪录思考和收获，坚持实践和反馈，鼓励和鞭策自己。和伙伴叠加。
知识点二、【深深触动自己的知识点】
反思环节：
a.【理念深度思考】（我对知识点是否认可？可以从正、反两方面论证，这样做会怎样，不这样做会怎样。深度思考）
[]认可[]不认可
正面：
反面：
b.【真实现状描述】（我的现状是什么？事实描述）
实例：
c.【现状标准差距】（我和标准之间的差距是什么？用心梳理）
1.
2.
d.【缩短差距途径】（如何缩短差距？认真思考）
1.
2.
知识点三、【深深触动自己的知识点】
反思环节：
a.【理念深度思考】（我对知识点是否认可？可以从正、反两方面论证，这样做会怎样，不这样做会怎样深度思考）
[]认可[]不认可
正面：
反面：
b.【真实现状描述】（我的现状是什么？事实描述）
实例：
c.【现状标准差距】（我和标准之间的差距是什么？用心梳理）
1.
2.
d.【缩短差距途径】（如何缩短差距？认真思考）
1.
2.
四、下一步行动（经过前面的理念升华和一系列的深度思考及总结，系统梳理自己能做、想做、需要的下一步行动有哪些（可以轻松做到的）？请用“动词+关键名词+想要达到的结果”形式列出来！）
例1：我试着每讲音频做两遍导图，先手绘再软件定稿，感受到知识间架构
例2：晨间06:00-06:30参加一个晨间自习，让自己每天都能持续学习
例3：每讲音频我先听3遍，知道大致内容后再画导图，能够全面捕捉
例4：我本周试着早起，比上周早20分钟，慢慢能够早起习惯
1.在执行重要工作任务时，继续使用深度聚焦学习法，以提高质量和效果。
2.
五、无压截图（3人以上，10分钟以上，每个人都要发声，讨论到所有人都有所收获为止！）
温馨提示：
1.作业禁止抄袭复制他人劳动成果，一经发现将做留级处理。
2.【灰色】字体为提示性文字，熟悉后可以删除。
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