语宇宙是如何形成的? 1.科学家认为它起源为137亿年前之间的一
从迈出步伐的第一天到现在
你跑了多久了？
还记得当初
是怎么踏上这条不归路的吗？
跑步的意义
只有坚持过的人才会懂
......
跑步
一种对自己身体负责
对家人负责的态度
疲乏身躯打不了仗
时刻告诉自己不能垮
只有活着才有希望
生活里的困难
是解决不完的
跑步代表的有时不仅是一项运动
更是一种不服输的信念
面对纷杂的人生
你是否还有耐心战斗
每天重复着基本的流程
热身、跑步、拉伸
别人看来是枯燥无味的
但跑者却能在其中获得快乐
今天比昨天少用了5分钟
就能让人从心里感到愉悦
跑步是一项孤独的运动
当你不想跑，
或者没有动力的时候，
不妨问一下自己：
为什么要跑步？
央视主持人白岩松老师说：“奔跑就是对时间、对生命的一种阅读，不管你跟多少人一起跑，最后归根到底是自己陪伴自己。通过奔跑，你知道时间是怎么流过去的，生命还有多少潜能。”
Facebook创始人扎克伯格说：“我发现跑步能理清思绪、获得更多精力、能找到时间思考，让人从容应对挑战，跑步是一种人生哲学。当我出差时，跑步可以探索一座新城市、跑步也是克服时差影响的绝佳方式。”
著名作家村上春树说：“跑步让我对自己的写作才能保持信心。通过跑步,我得以明了可以在多大限度内向自己。成绩也好，名次也好，外观也好，别人如何评论也好，都不过是次要问题。最重要的是用双脚实实在在地跑过一个个终点，让自己无怨无悔。”
01
为了拥有好身材
很多朋友当初是为了减肥开始跑步，
因此成了健身的首选，慢跑是有氧代谢首选，
长期坚持消耗更多的热量，减少脂肪含量，
同时又是全身性的运动，保持良好形体。
02
为了省下医药费
当你周围的人不时去医院时，
会发现好像自己很久没有感冒发烧了，
拥有了健康，自然会省下不少医药费，
不过，很多跑者会用这些钱买了装备。
03
为了生命变得长久
不管是晨跑还是夜跑，
跑者都在体验那些睡懒觉的
人们体验不到的快乐，
比别人优先享受到每天的阳光，
近21年跟踪调查得出结论：
每天跑步的人寿命更长喔。
04
为了睡眠质量好
经常跑步会使身体自动调整到
更容易深度睡眠的状态，
所以这些人会比从不跑步的人，
提前20分钟入睡，
并且更容易进入深层睡眠状态。
05
为了年轻有活力
跑步不仅能强壮身体，预防疾病，
还有美容养颜的功效。
跑步能提高人体的新陈代谢，
淡化色素，使皮肤更白皙、光滑，
跑步是一种气质，不是化妆品能替代的！
06
为了自律，磨练意志
跑步占据着每天日程安排，
不畏惧酷暑与严寒，披星戴月，
不再睡着慵懒的觉，
不再悠闲享受周末与假期。
能坚持跑步，意味着优越的自控能力
同时在压力面前，你会变得游刃有余。
坚韧会让你能更好地处理不好的处境。
07
为了不断地自我挑战
在赛道上不去努力拼搏一下，
就不知道自己所拥有的无限可能。
积极的挑战，让身体释放更多潜力，
用更快的速度，带来极强的成就感！
每天重复着基本的流程
热身、跑步、拉伸
别人看来是枯燥无味的
但跑者却能在其中获得快乐
今天比昨天少用了5分钟
就能让人从心里感到愉悦
08
为了共同的爱好，结交朋友
跑者可不是充当宅男宅女，
而是去加入跑步组织，一起跑嗨！
跑步会让平时心思缜密的人们卸下武装，
跑者更容易找到真诚的朋友，
甚至是另一半！
09
为了精神上的满足
跑步看似是体能层面在消耗，
其实在精神层面，也是心灵的放空，
成为了另一种给身体加油充电的方式。
让你对跑步感到上瘾的，
恐怕不只是身体的锻炼，
还有精神上的满足。
跑步的意义
只有坚持过的人才会懂
不抛弃自己
不放弃生活
不畏惧未来
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