下班前觉得这一天没干啥，一不小心刷手机刷到停不下来，不知道自己要干啥，记忆力变差……这段时间，发现存在这些问题，身边的人也或多或少有过这种感觉。
有句话叫做，想躺躺不平，想卷卷不动。讲的就是，感觉没做什么，却忙忙碌碌，心理压力很大。现在人普遍存在这个问题，一方面是各个行业都越来越卷，体制内的朋友则是各种杂事层出不穷，另一方面办公软件的方便让人没有下班的概念，工作生活完全分不开。
我认为，还有一个更重要的因素，就是在日常的琐碎中迷失了自我，不情愿地起床、拖着疲惫身躯挤公交、被各种杂事推着往前走，好不容易下班了，通过刷抖音小红书来“消遣”，却并不能得到放松，只好在深夜到酒吧买醉，严么就是约三两朋友撸串 happy……
总结起来，就是对自己的工作生活没有掌控感，不能掌控自己的体重，不能掌控自己的睡觉时间，不能掌控自己的工作节奏，不能掌控自己对手机的依赖，完全变成了生活的奴隶，工作的机器，手机的工具……
我想起了香港在 90 年代拍过的一部纪录片《穷富翁大作战》，讲得是香港精英在放弃现有的一切资源，去做环卫工这样底层工作能否东山再起。田北辰是一位拥有 700 多家门店服装品牌的老板，信奉自由市场，淘汰了很多弱者，认为只要有斗志，弱者也能变强者。可在做了 3 天环卫工就退出了，他说，这两天，我只想着吃东西，完全没什么盼望，我什么都不想，我努力工作只是希望吃一顿好的。
处在底层的人为什么很难突破阶层，一方面是资源太少，差距太大，更重要的，整日陷入忙碌的琐碎中，逐渐地就迷失了自我，不要说什么「独立之精神自由之思想」，就连上班前思考今天最重要的三件事下班前简单复盘有没有完成目标都做不到。
何其可悲！
不想如此糊涂度日，改变刻不容缓！
当然，一开始的改变不宜太难，可以设置简单一些，比如：
1. 每天写一篇文章，写一写今天发现了什么有意思的事情，自己有什么收获，不限字数，后期尽量写对他人有价值有帮助的内容
2.每天运动 30 分钟，可以跑步 散步 力量 放松，只要动起来，就可以
3.有意识解锁手机，琐碎时间「上厕所、吃饭、等人排队、躺床上」不用手机
以掌控感为主题，设置 30 天日更目标。
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