这次是11点多睡觉的，然后中间没好像没有醒，早上快7点醒来，没有磨蹭，直接起床了。
自我总结，这次完成了一万步，但是八段锦和练习都没有完成。
因为要回来，然后早上其实就是在看手机要做什么，带了毛线团，只是一个安慰自己的做法，没有在高铁上钩，到地方了也没有钩2个，只是看到了，好像自己已经做了一样的自我欺骗吧？
在吃东西上，没有严格按照要求去做，做到的是，吃杂粮饭和每口20下，以为自己记得了，才发现自己还是会在开始吃的时候忘记，然后才真正做到每口20下。
现在在让自己努力，每天完成一万步，早上完成八段锦和视频练习，同时，尽可能的吃蔬菜和蛋白质高的食物，而米饭是尽可能的做到一个拳头大的杂粮饭，或者是自己做的黑面包子。
加油
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