一、训练目标 1.跑步:维持跑步的状态 二、训练内容 1.5公里负重走:烟台山公园5公里走(66min) 三、训练...
一、训练目标 1.健身:上肢(肩部)增肌 2.跑步:跑步核心力量强化 二、训练内容 1.热身:2分钟100个开合跳...
一、训练目标 1.健身:上肢(胸部)增肌 2.跑步:跑步核心力量强化 二、训练内容 1.热身:2分钟100个开合跳...
一、训练目标 1.健身:上肢(胸部)增肌 2.跑步:缓解下肢疲劳&强化跑步核心力量 二、训练内容 1.上肢增肌:练...
一、训练目标 1.健身:上肢(胸部)增肌 2.跑步:跑步核心力量强化 二、训练内容 1.上肢增肌:哑铃胸肌训练(1...
当前天数:第6天。 剩余天数:994天。 参与人:我。 路程:5圈。 地点:家里小区大跑步场。 开始时间:06点2...
当前天数:第25天。 剩余天数:975天。 参与人:我。 路程:5圈。 地点:家里小区的大跑步场。 开始时间:06...
当前天数:第20天。 剩余天数:980天。 参与人:我。 路程:5圈。 地点:家里小区的大跑步场。 开始时间:06...
当前天数:第22天。 剩余天数:978天。 参与人:我。 路程:5圈。 地点:家里小区的大跑步场。 开始时间:06...
当前天数:第19天。 剩余天数:981天。 参与人:我。 路程:5圈。 地点:家里小区的大跑步场。 开始时间:06...
本文标题:20221222--跑步训练日志
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/ujqvqdtx.html
网友评论