临在

你无法只是略过这些“我不被爱”的受物质世界制约的信念；你必须把虚幻的信念带到知觉中。当自我怀疑感或渴望被接受的“想要”升起时，你必须辨识出它、拥有它、承认它，不带抗拒和反对。然后，这种“认为我不够好”的物质信念便开始瓦解了。你将开始放松地进入当下生命的现实，你的幸福将不再取决于你想象中的别人对你的看法。当然，每个人都想要拥有他人的爱和接纳。这很自然，这并不是阻扰你临在的障碍。

你越是在临在中觉醒，便越能见证心意和假我；你越能见证心意和假我，便越能辨识出在你内在被激活的对接纳的需求，然后得以放手。

当你为了自我感觉良好而寻求他人的认可和接纳时，这实际上是在放弃自己的力量。在真相中，你是一个具有无限价值的神圣光芒的存在。

当你知道并诚实地表达出想法、感受和愿望时，你便开始宣布你的独立性，并找到你的真正力量。

正如所有其他由假我产生的念头和情绪一样，对认可、接纳的需求以及害怕被拒绝的恐惧，也是可以被我们注意、承认、感受、坦承，以及被释放到知觉的光芒之中的。你害怕被拒绝吗？在这一刻，你能不能尽你所能，承认自己感到害怕，允许自己去感受身体里的恐惧感，就在当下此刻？然后就在当下此刻，你愿意放手这种感觉吗？做出一个决定：从现在开始，当你想说“是”的时候就说“是”，当你想说“不”的时候就说“不”！在必要时重复这个过程，来释放你对认可的需求和对被拒绝的恐惧。找到你的力量！非暴力沟通的指导原则建议：你知道你的需求，并谦卑地表达出你的需求，不责备或批评对方。

你的力量在于，你能用非暴力的方式来表达出你的“想要”和“不想要”。任何一刻当你真的临在时，便意味着你在这里，而没有在别处。在你真正临在的时刻，你（自我觉知）是清醒的，能觉知到自己的存在。你要么在当下生命的现实中觉知到自我，要么你的知觉是在心意的世界中，处于梦的状态。只存在这两个选择，再无其他——这并不难理解或神乎其神。当然，为了让你继续寻求，假我只会“打发走”临在，不觉得这是多特别的一回事。在当下保持觉醒，并不是你需要去寻求的某种事物。你本来一直就是知觉的临在，并且临在总是在这里，和你在一起。知觉的临在，是你真实状态的存在。你本来就是一个永恒的、有觉知的存在，一直以来如此，并将永远如此。你无法改变自己的本质。当你临在时，没有怀疑、不完整或觉得自己不值得的感受。当你在当下觉醒时，你的故事并不存在。然而多年来，甚至生生世世以来，我们一直都沉浸在心意的世界里。当你陶醉在心意的世界，你便脱离了当下的现实，脱离了“你是谁”的真相。即使事实上你是一个知觉的存在，总是临在在这里，但当知觉全神贯注于心意的内容时，你便无法感知到自己作为知觉的真正自我。而这，则是导致不满足、不快乐的真正原因。

在觉醒的道路上，诚实必不可少。那些成功地应对了上瘾症的人很清楚一点，战胜瘾症的第一步，便是承认事实：“我确实对某个东西上瘾了。” 当人诚实地承认时，便将隐藏在黑暗中的事物带到知觉的光芒中。所以当你感到羞愧或羞辱时，重要的是，你需通过注意和承认，来把它带到知觉之中。觉醒都是关于：对自己的念头、情绪、境况和人生中的选择承担起责任。当你对自己诚实时，你会敏锐地觉知到内在的环境。你的内在环境由知觉的能量场、以及念头、情绪和身体的感觉而构成。如果你呈现给外部世界的自我反映出了你的内在世界，那么，你便表达出了你的完整性或正直。你越多地选择临在，就越容易觉知到你的内在世界，并将作为知觉的神圣之光的“你是谁”的真相散发到外部世界中来。

从我们的逻辑来说，人当然比动物、东西更重要，而所谓的「事」也就是人和人之间通过互动所造出来的。所以，我们通常会把眼前的事做一个排列－重要、不重要，而由此将我们的注意力绑住，逼我们在事相的层面寻求一个解决。

一个人，「我」完全消失，落在心，或前面所说的「脑」完全被「心」吸收，会突然发现－过去的矛盾自然全部跟着消失。

站在大定，一个人可以轻轻松松地把注意力偏重在一体或眼前的二元对立，甚至随时调用两边。比如说，一个人可以很认真处理眼前的事。但在处理当中，他清清楚楚了解，眼前的二元对立最多是这个肉体所面对的状态。通过这个肉体，他可以面对、也可以做个妥当的反应。用完了，摆在旁边，或继续再使用，一点矛盾都没有。