不扯虚的，就 一句话，四个字：分拆行动
如果再加上几个限定条件，那就是：屏蔽无效信息和情绪，清洗无效社交 圈子，分拆行动。
如果你的认知，你的野心已经到达一定的程度，已经再也无法再回到原来那个浑浑噩噩的自己，眼界已经打开了，那就不用再纠结，直接一往无前地向前突进就是了。
现实困难太多，诱惑太多，方向太多，总是患得患失，你明明知道自己的处境和 毛病，就是没办法让自己笃定心神专注行事，那么现在就是你该做出改变的时候了。
先说说情绪。情绪与生俱来，是个人就有情绪，所以情绪是人类得以活到现在 的伴生品，情绪常常不受大脑控制，往往由心而发；但是如果你任由自己的情绪肆虐，最终只能得到对自己的伤害，所以，我们需要对自己的情绪加以控制和引导，才能让情绪为我所用。
这里不扯那些高深的心理学理论，只说具备可操作性的做法。
对付自己的情绪，关键有两点：
1、训练自己的扑克脸，在桌上放上一面镜子，对着镜子里 的自己，每天训练“面无表情”、“不动声色”、心里不断地默念“这些都算个P！根本不值得老子做出反应”，或者头脑中不断想想自己荣耀、巅峰状态的样子，不断钝化自己敏感的神经，以前那些让你兴奋、尴尬、不安、局促，甚至丢脸的场景，也可以在你训练自己“处变不惊”中反复出现在自己的脑海中，感受它，直到自己完全能够适应它们，自己的情绪不再对这些场景有所反应为止。
2、寻找几条适合自己的能宣泄情绪的方法。其实方法有很多，比如你可以独秀一个人到大山里面，对着山谷放肆地大喊大叫，竭尽全力地骂脏话，多难听的脏话也没关系，反正没人在意。又比如，参加合唱队，唱歌也是一种可以宣泄情绪的被认为是正常的途径。或者在你不爽的时候，独自一个人骑车，现在共享单车很方便，不带手机，就你一个人，漫无目的地起上几个小时；或者可以花上一整天时间，一个人去洗浴中心，泡泡热水浴，让人给你做一个按摩，搓个澡，彻底放松一天。等等。
总之，只要你开动脑筋，你可以想到很多办法，让自己“喜怒不形于色”，让自己有合适的渠道去放松自己、宣泄自己的情绪。
同时，阶段性地停顿和放松，也有利于自省和反思，对自己前一阶段进行复盘，不断地对前一段的事过脑子，过电影，通过各种不同的维度和方向进行复盘，你会得到许多不同的东西，许多是你以前所忽视的。
情绪说完了。下面就是屏蔽无效信息，也包括屏蔽无效社交，清洗自己的社交圈子。
现如今的社会，有太多信息资讯，时时刻刻在侵入我们的生活，甚至侵入我们的意识，干扰我们的判断。那么，有效地屏蔽无效信息，防止被干扰，被分心，就是我们必须过的一个关口。
必须明确，绝大多数的新闻，消息对我们来说，都是无足轻重的，完全没有必要知道，这类信息，占到了80％以上，如果我们关掉电视，卸载手机里面的新闻资讯类APP，那么我们就夺回了80％被侵占的注意力和时间。
剩下的20％的资讯，其中15％的资讯无需实时获得，过一两个月知道衣完全没有问题。这样，可以的特定的手机或者PAD上安装资讯类APP，只在特定的时间看，比如，每周只看一次资讯类APP，这样就可以大大减少低价值资讯对我们的打扰和分心。这里面也有一个心理依赖的问题，最开始我们都会很不适应，但是，人的心理其实非常强大，经过几天之后，一般都能适应延时获取资讯的情况。
然后，就是对社交圈子的清洗和屏蔽，这样说有些不近人情。但是，我们必须明确，是要自身的迭代进步，还是在乎原来那个对你的成长没什么帮助的圈子的评价。我们必须做出二选一。
和上面的资讯类信息一样，绝大多数的关系，其实没你想象的那么重要，绝大 多数人都是 可有可无的，没有TA，用别人也可以替代。绝大多数 的社交关系，给我们能带来的价值极其有限，甚至可以忽略不计。这样，对绝大多数社交关系，仅仅保持弱连接就够了，一两个月为周期每次简单打个招呼即可。
精确定义那些关系对 你而言至关重要，秘密制定维护计划，按步骤维护关系，按效果调整，这类关系不 超过5％，两个巴掌都能数得过来，如果有更多，那就筛减到10个以内。
一部分社交关系对你会有负面影响，这类关系表面上可能很近，很亲密，但是会让你感觉不舒服，对你个人的成长没有帮助，反而有阻碍和消极作用。那么对这类关系，要有意识地脱离。即便是父母至亲，兄弟姐妹，发小闺蜜，铁哥们儿等等，一旦这些关系实际上 在消耗你，那么就毫不犹豫地、决绝地斩断这些关系。不一定是明面上的翻脸，但需要实质性拜托他们。这个没得商量，必须决绝，必要时翻脸也在所不惜。这是为了你的成长 和自我 迭代必须付出的代价。不要 以为父母就不会给你带来负面影响，从小被PUA，被各种打压的事例随处可见。如果你就是感觉在一段关系交往中感到不舒服，那么就相信自己的感觉，不要犹豫，坚决地摆脱他们。
最后，到了最为关键的动作。分拆＋行动。
当你完全排除了来自外界的干扰、搅扰之后，你也就没有了不行动 的借口了，再也没有其他借口 让你自己仅仅是刷 认知而拒绝做出改变了。
当你的欲望和认知已经达到了一定的高度和深度，对自身能力的焦虑是必然的，这个过程也是自我提升、自我迭代的一个前提条件。浑浑噩噩时，你会自我感觉良好，大多数读书少，虎了吧唧的玩意儿都会莫名的自信；当你刷了足够多的认知，真正开始思考 自身的时候。就会意识到自己有很多方面的确不行，格局打开了，但是与之匹配的能力和 成绩还差得很远，当然无法安之若素了。
格局见识野心与能力成绩的巨大差距，所导致的心理落差，实际上也是一个筛选机制，过不了这一关的人自然而然就被挡在了门外，只有想办法逐步缩小野心和成就之间差距的人才可能真正登堂入室。
这时，“起而行”几乎就是唯一正确的做法。
一到了“做”的时候，其实也 就没那么纠结了。分拆＋行动，已经是基本都套路，我们前面已经 解决了自己的情绪问题，选择道路方向问题，解决了来自外界的干扰问题；那么可以假设现在就是如何一门心思地落地执行而已。
1、成体系地整体审视你要做的这件事，无论是搞钱，还是提升自己，都会有一个具体的抓手，具体的落地执行的地方，鸟瞰，整体审视和评估一下，注意这时不要耗费太多的时间，只需要做到大致控制进度和时间，心中有数即可。
2、尽快搞清楚这件事的底层逻辑和基本实施路径，你自己的认知能够做到这一点最好，如果做不到，那就需要高手指点你。这一步必不可少，做对了能少走很多冤枉路，一旦做错了，甚至可能万劫不复。因此，“第一性原理”“底层逻辑”“基本实施路径”思维，是决胜成事的关键所在。看不透本质，再有强大的执行力，也是枉然，甚至做得越多，死得越惨。
3、体系和底层逻辑搞清楚后，就是拆分动作，一步一个脚印地向目标迈进。这时不需要输入过多的信息，只需要Just do it,Right now!
如果就是无法启动，就是出现大面积的拖延，那就试试冥想，让自己的潜意识接纳自己正在做的这件事，一般有个十分钟的冥想，情况就能大大缓解，这时再着手开始做第一步，就容易得多，内心的抗拒也会小了很多。
4、持续地做，持续地落实，主要不靠意志力，而是靠习惯，靠身体内的自动程序来做，锻炼、健身、早睡、做对你而言最重要的那件事，都一样。我们的意志力其实很有限，无法靠意志力来完成一项艰巨的工作，我们的意志力如果耗尽了，可能心态就崩了。所以不能靠意志力，要靠习惯，让自己身体进入自启动程序，用意志力去监督和纠偏即可。
5、一个阶段的复盘。现在早已不是仅仅靠“低头拉磨”就能成事的时候了。复盘，不断修正自己的执行节奏，是很重要的步骤，不可省略。
复盘的问题，其他人谈过许多，这里只提示两点。第一，复盘形式不重要，复盘不是给别人看的，复盘不是在向别人炫耀，而是通过复盘来检视自己前一阶段工作的进展情况，所以，复盘自己看得懂就足够了，复盘笔记是个好东西，但是不要求笔记有多漂亮，而是对自己反省和发现问题有帮助，能直观地反映出自己的问题所在，这才是关键。同理，思维导图的逻辑也是一样。第二，复盘的时间 周期不能太长，一周为益，最长周期不超过一个月。做事，一定要有时间限制，有强烈的Deadline意识，以前我们许多事情，开始做得还不错，开局有希望，但是做着做着，就拉胯了，为啥？没有Deadline意识，在什么时点做到什么程度，这时成事者必备的素质，这一条也绕不过去，必须突破。
好了，以上这些，如果能按部就班地做下来，那么你的能力成就最终能不能与你的格局欲望野心相匹配我不知道，但是肯定能逐步缩小这中间的差距，肉眼可见的进展会让你信心大增。
实际上，一旦自己的认知上去了，格局打开了，欲望野心也是可以调整的，这在管理学上叫作“期望管理”，把自己的预期调整到合理的范围内，制定合理的目标，让自己经过努力跳跳脚可以够得到自己的目标，这样不断滚动前进，反而能感受到自己不断的进步。
好吧，今天先到这里。
That's all
RESPECT
JESUS LOVE YOU
KEVIN.H.STEWART
JUNE-7,2023
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