emo了怎么办？

晚上睡觉前把明天的一切做了一个简单的规划，可是睡了一晚上觉后竟然emo了，原因可能是晚上睡觉做了不开心的梦，可能是老公一晚上背对着我睡的觉，总之自己非常失落，郁闷，感觉一切不好。

不想起床的我，一直到9点才起的，看到家里乱糟糟的，心情更不好了！

我知道更多的是我自己的问题，不是孩子的问题，也不是老公的问题，但自己就是控制不住自己，控制不住自己多想，控制不住自己去焦虑，抑郁。

起床后的我什么也没有去做，而是去洗澡，洗衣服，做面膜，洗头发，把这些捯饬完后，感觉自己也没有那么糟糕，自己也还是有救的，心情也慢慢好起来了，洗完澡后顺便也把洗手间收拾出来。一切结束后换了一身新衣服，带领孩子把家收拾出来了。

心情虽然好点，但还不想做饭，于是就安排大儿自己做饭吃，自己则是吃了早上老公买的早餐。

吃完中饭，拗不过孩子只能下楼玩耍，和孩子一起玩冰，又和同学妈妈聊会天，踢会键子，感觉到自己恢复了七八成。

从下午1点一直玩到下午5点，回来就忙着做晚饭，在做晚饭的过程中自己已经恢复到八九成了，也可以说完全恢复了。

emo了怎么办？我们不能任由其发展下去，而是要想办法自救，想办法自己去调节。洗个热水澡，做面膜，化妆，找好友聊天，运动，玩耍都是可以的，这些都是不需要额外花钱，都是特别简单易做的事情，效果是立竿见影。