《叶武滨时间管理100讲》第19~20
001每天跟身体谈一场恋爱
养成早上运动的习惯，晨跑、瑜伽。
给自己制定一个目标，有了目标先开始运动再说，烂开始好结果。
运动一定要防止受伤，一定要有好的方法，才能保持运动的持久。
易效能提倡早上运动，外出散步，雾霾天气不要跑。当你头天晚上准备好了跑步的装备，自然就有了跑步的动力。
早上外出跑步，公园里人比较少，空气好，晴朗的天气里可以看到太阳升起的样子，心情一定会特别愉悦。
下雨天跑步也好，可以穿上防风衣跑步。
002养成习惯要靠动机和细节
你有多自律就有多自由。
习惯的养成需要时间，习惯的养成需要动机。习惯就是特定的细节，你之所以愿意做这个细节，是因为你有这个动机。
身体是发动机，时间管理的基础是精力管理，吃饭、睡觉及运动三大方面进行精力管理。
《叶武滨时间管理100讲》第19~20 001每天跟身体谈一场恋爱 养成早上运动的习惯，晨跑、瑜伽。 给自己制定一...
《叶武滨时间管理100讲》16~17 001时间的自由，你才能获得人生的自由 无论是成功人士还是不成功人士，每天都...
#21天听书感悟分享# Day 4 书目：《内向孩子的潜在优势》 听书感悟： 怎么看这本书都像给一个内向者的鸡汤，...
今天早起，听了勃文的分享，《人生效率手册》张萌，以前也听说过张萌，很厉害的牛人，她坚持早起18年，32岁的人生，过...
读书明智。阅读速度很慢，理解能力不强的我。我换了一种方式读书，把阅读变为聆听。我喜欢躲在被窝里听书，我试着用阅读...
这本书是在得到《专栏》《万维钢精英日课》上解读的书。其中有一段话是：如果生命3.0的人工智能出现，这也许是人类最后...
这段时间听了一部官场题材的有声小说，觉得这部小说写的非常好，而职场如官场，通过这部小说，我有以下几点感悟与...
今天早上听了三本书。 《基督山伯爵》这本书讲的是男主人公，本来有很好的事业上的前程，还有未婚妻也打算结婚，但是被三...
听了很多书，依然理屈词穷。 听了很多书，只是听了忘了，收获甚微，那句“你读过的书，都藏在你的言行举止中”并不适合我...
打开喜马拉雅电台看到这篇题目《上帝掷骰子吗？》，觉得非常新奇，便点进去听书。 这是一本讲量子力学的书籍，作者用幽默...
本文标题：听书感悟Day9
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ukdidhtx.html
网友评论