1.事件:给朋友寄糕点
2.感受:高兴，轻松
3.想法：答应了朋友的就要去做，它们能长到青州的高点，那是他们的荣幸，也是我送出去的祝福福
4.期待
自己对自己的期待:心怀善意
自己对别人的期待:无
别人对自己的期待：无
5.我的反应和应对：心怀善念，做每一件事情，慢慢的把自己的期待放下
6.我的模式:我发现了自己问题的所在
7.我的深层需要：与高我的连接，满足内在小孩
8.我做些什么可以满足我的深层次的需要：心怀善念，把每天所做的事情一件一件的写下来，满足自己内心对物质的匮乏
9.生命力：向上
呼吸禅：呼吸冥想十分钟
食禅：今天晚上还想吃一个生的西红柿，那就吃吧，酸酸的，凉凉的，这西红柿是我大姐给我的，他在大棚里种的我一下子就想到了他种大棚的艰辛，他每年都想着我们，给我们最好吃的西红柿，我就有一种感觉，一种被物质接着就满足的感觉，一个小西红柿，满足了我什么感觉呢？
行禅：我最喜欢的那条路，路两旁的树叶已经长满，鹅黄的树叶变得越来越绿，把黑黑的树干已经淹没，我从不喜欢又变成喜欢，因为我看到了它积极向上的生命力，这种生命力正是我当下所需要的，感恩生活中有这么多的提示，也感恩我的觉察力。
2019-05-09
2019-05-09
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