生活中遭受这些变故确实很让人难受，但很遗憾这也是我们人生的一部分。
这世上有三种事：自己的事、别人的事、和老天爷的事。
“自己的事”是你可以全权掌控的，比如要不要锻炼身体。
“别人的事”你可以影响，但不能掌握的。
“老天的事”就好比运气和机遇，是任何人都无法掌控的。
所以，每当遇到挫折和人生变故的时候，你都可以想一想，这属于“自己的事”，“别人的事”还是“老天爷的事”呢？
掌控自己的事，目前，每天坚持3件事，Keep锻炼40分钟，阅读30分钟，定投学习15分钟。
如果计划事情太多，大脑和身体会有抵触情绪，慢慢会拖延，只把三件觉得重要的事完成。
一个真正强大的人，是可以接纳自己的不完美，这样才能从心底接纳别人的意见，才能链接真实的自己。
1、学会自我察觉
对自己的感知，并不是一开始就有的，就比如上面那些例子，也是经过几年的学习，察觉力变强了，再回来才知道问题的核心在哪里。
怎么提升自己的察觉力，有三种方式：读书、学习身心灵、链接优秀的人。
2、拥抱你的内在小孩
也许小时候的你，总是被批评，被骂，或者只是因为某个事情，让你感觉，是自己犯了错，是自己不够好；
又或者小时候的你，太过于懂事了，你得到了太多的表扬，你把对自己的看法，建立在了外在的评价上。
不管是什么，给小时候的自己，给你的内在小孩写一封信，告诉她，你很爱她，即使她做错了事，即使所有人都觉得她不够好，你都一直在她身边，不离不弃。
感谢她的努力，理解她的付出，这么多年我体谅这个，包容那个，为所有人着想，可我们唯独忽略了自己。
为你忽略了她道个歉，谢谢她一直陪伴着你，写完找个布偶当做你的内在小孩，读给她听。
也可以每天和这个内在小孩呆一会，跟她说说话，只有你足够认可和接纳她，你才会越来越强大，才会活的越来越幸福自由。
3、情绪的ABC法则
情绪ABC法则是由美国心理学家埃利斯创建的
埃利斯认为，人的消极情绪和行为结果C （Consequence的第一个英文字母），不是由于某一个激发事件A（Activating event 的第一个英文字母）直接引发的，而是由于个体对事件不合理的认知和信念B（Belief的第一个英文字母）所引起的。
面对同一个事件，如果持积极的信念，会使人产生积极的情绪体验，从而积极地应对问题。相反，如果持消极的信念，则会使人产生消极的情绪体验，从而消极地应对问题。
影响我们的，不是事件本身，而是我们对待事件的看法，这造成了不同的人生。
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