关键词：聚焦

fly

一.成长区

1.写作12篇，咨询复盘or书评or感受。

2.阅读《跃迁》准备看10遍的书、《生涯咨询与辅导》和《叙事治疗》结合自己做咨询精读，往后的产出：打动自己的点or实战遇到的问题，在书中找到解决的方法，思考后复盘。

3.做职业生涯规划咨询13个。

4.参与爽组织的成长群线下活动。

5.阅读管理学和心理学专栏，每天路上听，做日复盘和周复盘

二.学习区

learning

1.考研试卷每周一套，第二遍刷精做；英语六级试卷每周一套（距英语六级考试还有103天，计划考试之前刷两遍）听力从9.10开始，每周至少6天。

六级听力plan

完成一个挑战值奖励自己水果吃；完成两个，下一周可以减少一天看一部电影

2.阅读文献，等开组会后确定任务。

3.百词斩26天，利用碎片时间。

三.工作区

1.每周六继续做家教

2.写作

四.健康区

1.每天九点去散步，至少半个小时（每日放松时间，可以和伙伴一起聊天），每周至少五天，视状态而定。

运动plan

2.每天吃水果

3.戒辣

4.十二点之前睡觉，十一点左右开始听罗辑思维or英语or记录时间账本，每周可以放纵一天，遇到意外情况，第二天早起处理，不熬夜or预估任务量，及早处理，第二天在时间账本上记录睡眠时间。

完成18天就奖励自己一箱酸奶。

五.生活区

1.每周六下午给家人打电话

2.每周允许自己打两把王者荣耀

3.看一部精致的电影

4.参加演讲比赛or摇滚音乐的晚会

六.时间账本记录

七.九月复盘做好成果展示，量化。

计划了什么不重要，完成了什么很重要。