锻炼有助于身心健康，但如果超过某个度，锻炼就会变成残害身心健康的杀手。瑞士洛桑大学的科研人员发现对16-20岁的青少年来说，每天锻炼超过2小时，他们便会变得焦虑、紧张或沮丧。有“运动依赖症”的青少年会显示出对锻炼“上瘾”的症状，一旦停止便会十分难受。他们享受运动冲破临界点时的那种快感，严重的每天会锻炼3小时以上。
建议，青少年不宜进行类似举重等需要生理和骨骼肌肉发育良好才能进行的运动，掌握不好会对身体造成伤害。长期过度锻炼还会造成身体局部损伤、应力性骨折和肌肉紧张等健康问题，女性严重的则会闭经。身体机能是需要补充和休息的，过度锻炼只会造成恶性循环。
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本文标题：过度锻炼有害健康
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