说到改变，一年365天，我们可能有364天都在想着怎么改变的。
想改变的内容我们也都很熟悉。比如：
想减肥、想锻炼、想早睡早起、想读书.......
但一个人真实的改变却很难发生，即使发生了，也往往是三分钟热度，半途而废。
对此，我们经常想到的失败理由就是：
自己意志力不够坚定，或者行动力太弱；
有时我们也会把不能改变的责任推卸给外在环境，比如觉得新工作太难找、同事太坏、家人不支持等等。
每天你面对自己，“改变”与“不改变”就像一对头脑里的小人打架，“改变”老是打不过“不改变”，
因此：
你明知道睡前刷手机不好，还是刷到凌晨一两点，直到两眼实在睁不开；
你明知道暴饮暴食对减肥不利，看到美食呈上面前，依然不管不顾，先大快朵颐痛快一番再说；
你明知道目标一直始终是那几个，今年的目标依然是搞定去年那些原定于前年完成的安排，不为别的，只为兑现你四年前想完成的五年前订下的计划......
这些情况就像我们想让一辆车运行，却一只脚踩着油门，另一只脚踩着刹车。而能量和动力，就在这样的空转中痛苦地消耗着。
如果一个人的发展受限制了，他就会遇到很多的纠结和痛苦。自我本身的个人发展也是如此。
那么为什么突破自己那么难？
难道我们注定要活在焦虑、纠结和痛苦中吗？
我们到底该如何管理好自己的人生发展?
其实改变之所以非常难，其实难在你心里。
我们很多时候渴望的都是期待的好处，但实际生活中经验的好处以及我们曾反复探讨过的“稀缺”原理会让我们用熟悉的方式来应对自己对变化的焦虑感的回避以及对控制感的需要。
就像我们对减肥瘦身成功的状态是期待的好处，而实际经验的好处是美食给到自己味蕾的满足。为了逃避因为减肥而不能再美美地享用美食的好处，你很容易面对美食暴饮暴食一番。
人生突破的本质是心理系统的更新。而改变的本质则是创造新经验。
明白了这点，虽然你去减肥可能还是控制不了面对美食大快朵颐的诱惑，
至少你可以做到晚饭少吃1/3的碳水化合物；
至少你可以做到一周两、三次的合理健步运动；
至少你可以做到吃饭时稍微放慢一点速度，多咀嚼几口，避免进食过快胃反应不及时；
.......
之前文章中我们探讨过的“小步子”原理或者“合理计划=80%以上可能性+持续三个月”原则，其实就是这样一种应对改变非常难而采取的避开心里防御的一种措施。
它告诫我们不要去妄想自己无法控制的未来，而是从脚下可行的一小步去开始自我的发展。
因为有时候改变就是这样。它像是一副多米诺骨牌。最重要的是找到能够推动改变的那块牌，找到第一个小小的改变，并把它推倒。
同时，你要专注到当下你能做的事情上，去专注行动。至于这个事情能不能带来你想要的结果，这不是你能控制的。因此，也不需要你去过多关注。
努力能控制你能控制的，并接纳你不能控制的事情。
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