或许每个人都会有一段特别难熬的时光，失落沮丧难自愈。
被压抑的情绪是不会消失的，它藏在你的潜意识里，就像一个定时炸弹，早晚会让你崩溃。
所以我们要合理地疏解负面情绪，你可以去旅游、打游戏、和朋友倾诉等等。
最后我选择了记录，作为我长期疏解负面情绪的一个渠道，嗯，省钱又省力。
选择记录的载体也是有讲究的，因为我们的主要目的是把心中的负面情绪疏解出来，所以不要写那种锁在抽屉里只有自己能看到的日记。
自己看自己的糟心事儿，还是会很憋屈。
现在有那种匿名写东西的平台和app，你可以去找一下。
写完之后就发出去，有没有人看不重要，重要的是“发出去”这个动作，就好像把负面情绪送走了对不对。
在那三个月里，每当负面情绪袭来，我就打开那个app，忠实地记录下我当时的感受。
想到什么写什么，感受到什么写什么，不用斟酌词句，不用顾虑篇章。
一开始每天都会写，甚至一天写好几条，后来打开这个app的频率就慢慢降低了，有时候十几天才打开一次。
三个月后，我卸载了这个app。
还记得这段的标题吗？
记录，然后遗忘。
我们记录下自己的负面情绪，不是为了永远记住它们，苦大仇深地过每一天。
而是为了发泄！狠狠地发泄！
谁欺负你了？
骂他狗日的
揍他丫的
让他去死
……
当然这一切都是在日记中进行的。
发泄完了，就慢慢放下吧。
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