今日最高气温32度，天气晴，感觉热了不少，国庆据说要奔40度去，又要热几天了。
今日跑步15.15KM,用时1小时45分，平均配速6分56秒，跑进7分内就是好成绩。
9月最后一天了，昨天就顺利完成了9月的目标300KM，今天继续突破，达到了新高326KM。九月完美收官。
十月开始重点为杭马备战，今日距离杭州马拉松倒计时51天。如果说一年前的目标是跑下来。那今年的目标是争取5小时跑完（关门是6小时）。
种一棵树最好是10年前，其次就是现在，锻炼身体也是。老铁，今天你锻炼了吗？
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