今日最高气温32度,天气晴,感觉热了不少,国庆据说要奔40度去,又要热几天了。
今日跑步15.15KM,用时1小时45分,平均配速6分56秒,跑进7分内就是好成绩。
9月最后一天了,昨天就顺利完成了9月的目标300KM,今天继续突破,达到了新高326KM。九月完美收官。
十月开始重点为杭马备战,今日距离杭州马拉松倒计时51天。如果说一年前的目标是跑下来。那今年的目标是争取5小时跑完(关门是6小时)。
种一棵树最好是10年前,其次就是现在,锻炼身体也是。老铁,今天你锻炼了吗?
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