正确看待抑郁症的方式

抑郁症自古有之，到了现代社会抑郁症变成了一个热门话题，也催生了一大批心理咨询师。人们甚至过分的关注抑郁症本身，外界不断报道一些因为抑郁症自杀的新闻，患者本身遭遇困难时也会以抑郁症为借口避开矛盾绕着走，有时以“生病了”为由拒绝去找工作，于是在抑郁的泥淖中越陷越深。

根据唯物辩证法的原理，任何事物都有两面性，解决问题的关键是如何把握好度。

如果抑郁症状持续存在，对日常生活和工作造成了相当的负面影响，那就去接受正规的治疗——吃药和看心理咨询师。

如果已经从泥淖中走出(不论曾经经历了什么)，大部分时间里都是能感受到生活的阳光，偶尔会遭遇抑郁情绪的侵扰，那么就不要将注意力过分关注在抑郁症上。

不妨将它看成是一种“心理感冒”。每个人感冒后恢复的时长都不一样，据日本作家渡边淳一说，不论经历怎样的病痛，越是钝感的人痊愈的越快。

个人的理解是，如果遭遇抑郁的侵袭，坚定信念很重要。就是内心有一个伟大的目标，虽然会有质疑的声音，会因看不到希望而焦虑不安，甚至被抑郁的情绪吞噬，但只要坚定信念，积极认真的做自己该做的事情，就能很快调整过来，将内心的各种负面情绪一扫而空。

温斯顿丘吉尔看待抑郁症的方式，就是保持忙碌，将抑郁症看做是一只存在于体内的黑狗，偶尔“体内的”会被唤醒，但只要坚持去实现一些目标，就能很快的做回自己。

JK.罗琳曾遭遇抑郁症的侵扰，但是她通过写作的方式，也就是做自己喜欢做的事并感觉到一种自我实现感，来对抗抑郁情绪，结果她依靠自己很好的走出抑郁的泥淖。

持续的自我实现并非易事，每个人走出抑郁症的经历也是不同的。在这我想重点强调的是，抑郁症不应该被过分的关注，就像日常遭遇的困难不应该被有意的放大。

相比之下，正在经历抑郁症状或者曾经经历过抑郁症的人应该持一种举重若轻的人生态度，多关注自己的人生目标是否足够的清晰，关注内在的信念是否坚定不移，以及是否无限接近真实的自我?而这便是看待抑郁症的正确方式。