疫情期间，做为一名心理老师默默承受着很多不属于自己的压力，面对学生和家长24小时在线咨询，高压负荷下每周都是身心疲惫，我知道自己必须给自己减压，于是固定周三下午和周末会选个时间让自己带娃进行户外活动，经常光顾周围的白鹭洲公园、海湾公园、植物园、环岛路海边，上周三中午去了鼓浪屿，这周三中午在厦大进不去的情况下最后还是如愿包场整个上弦场，自己跟着孩子放松，压力也得到释放，四月份身体的一些部位也没之前那么紧和痛。在调整后庆幸发现自己还是有满满的能量应对工作上的事。
这周高危学生接踵而至，周一接到一个班主任求助，班上一个孩子与父母冲突严重、有抑郁症、长期失眠、并有自残行为，了解到孩子的问题是父母问题，马上与家长沟通，爸爸脾气很大非常情绪化，一接电话是直接爆粗口骂人；妈妈认为孩子是装的，妈妈情绪压抑表示自己也快抑郁，已经都没精力管孩子，而且当前孩子是一个人居住在厦门，父母都不在身边，鉴于情况特殊赶紧上报校领导，多方关注。
周三接到班主任反映班上一个孩子第二次再大量吞药企图自杀，第一次吞药是上周当时家人轻描淡写，班主任年轻没有危机意识，没有上报。这个孩子是初二从外地转学过来，家庭关系极其复杂，爸爸中风瘫痪在床上，妈妈在牢里，爷爷奶奶经重新组合，以前在泉州遭到爷爷、姑姑的虐待和打骂，初二才转学到厦门来，目前是和外婆一起生活，因不满外婆的管教一生气冲动就想自寻短见。医院诊断重度抑郁症，在服药同时建议心理咨询介入，并要防自杀倾向，我听后立即向学校逐层汇报，并心理危机介入。在几次沟通下孩子愿意接受电话咨询，和孩子长达2个小时的咨询过程中，孩子慢慢也愿意敞开心扉，说起自己被人虐待、压迫十几年，到青春期后就叛逆，自述长期在学校自残，都是用最锋利的美工刀、修眉刀划自己的手臂，只要心情不好就自残来发泄。从去年开始想死，不怕死，认为生命没有意义，也没什么值得她留恋的人和事。
周四晚上我11点半去睡，没睡着觉得口渴就起来喝水上厕所，并顺便看一下手机时间，显示12点半，这时突然收到一个以前多次主动咨询学生从qq发来的一大段长长的话，描述有点类似遗言之类，同时埋怨心理老师在初一她自残、闹自杀时将情况告诉她家人，让她家人更加讨厌她。该生是家里的老二，家有三姐弟，一直觉得自己不被家人看重，上周就有出现过轻生念头，诱因是妈妈现在又怀老四了，面对父母只生不教育，妈妈觉得“前三个没教育好而不成才，老四肯定以后是学霸”，也很无奈。该生对妈妈的感情是复杂的，是既渴望能得到妈妈多一点关爱，在面对爱的失落又非常恨妈妈，同时面对妈妈的苛求和管教又非常恐惧害怕，因此不时就会轻生念头。在安抚该生的情绪后确认她当前暂时没有生命危险时才安心，同时赶紧将紧急情况反馈给班主任、段长和德育处。
这周的心情跟着起伏很大，小心脏都有点受不了，负荷过多时还有委屈，还好自己告诉自己一定多关照自己，并也需要从其他途径给自己赋能，于是在百忙之中还是参加周五下午园园带的呼吸冥想，得到了很大的慰籍，并第一次真正领略了神奇的呼吸，那种有点麻似乎又微颤的电流经过身体时，确实让自己也得到了放松，觉得好舒畅 (写到这困了，关于呼吸体验只是个开始，未完待续) ……
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