最近做了一个重要的计划——开始为期21天的饮食模式化管理，我对于此计划的重视，到了有必要专门为它著书立说一番的程度。
从2019年以来，所发生的种种事情，对我的家庭，健康，工作等等一系列的事情都产生了不同程度的打击和影响。往事如浮云，对错不再问，2021年的3月份，在腰椎手术的5个月后，人既然还活着，我决定还是要努力挣扎着向上爬爬看。
一地鸡毛闹乱哄哄，我管不了这个世界，只能先管好自己——健身是让我自己走出去的第一步。兜兜转转找到了王博士，跟着他健身了两个月，简单，枯燥，也......时有惊喜，后面我会另开主题详细写写。
主要是这2个月以来，王博士在我耳边一直絮絮叨叨的给我洗脑——执行饮食模式化来达到慢病管理。说人话就是通过为期21天严格管控吃什么和不吃什么，来达到全面调理身体，辅助治疗众多慢性病的效果。实话说，一开始听说，我是很抗拒的——不让人正经吃饭，光靠营养品顶着，这哪儿成啊！王博士话少且慢，但是他锲而不舍啊！一点点的给我灌输了健康饮食的理念，终于，我经过了几次深入的思考，决定和王博士配合，把我当做一次执行饮食模式的样本来观察，同时我也希望收获健康的身体和苗条的身材！
6月11日 饮食模式化开启第一天
第一步：先定下来营养补充剂的用法和用量
第二步：体脂秤：计划开始的初始值
第三步：血糖血压初始值
晨起血糖值偏高
第四步：确定每日餐食：无肉，少油，少盐，少糖，五色
第五步：餐后2小时血糖值
偏高，小米南瓜粥要减量
第六步：因为第一顿早餐吃的太多，导致加1吃不下，中餐也直接推迟了2小时，忘记拍照，跟早上差不多，吃了一盘胡萝卜，山药，豆芽，然后是营养补充剂。血糖未监控。
第七步：加2
3人分吃的加2，结果香蕉被否了，好吧
第八步：晚餐，碳水全天不超过150g，南瓜>山药>红薯>土豆>白米饭
被diss说玉米只能一块，好吧，我改
第九步：加3，原本没打算吃的，但是突然有点想吃酸梅粉的味道
又被diss说这么晚还加餐......
第十步：早睡——彻底失败，晚上2点才睡下
第一天总结：
1、有点手忙脚乱，除了准备3餐，还要加3餐，配合用餐间，还要配合一大堆药粒......
2、因为忙乱+改变饮食习惯+疫情闷在家里，情绪一度失控，开始质疑做这个决定，也开始有点担心无法坚持21天，烦躁的在家里走来走去
3、自我疏导——第一天，第一次，请给自己多点耐心，想想有可能摆脱药物，有可能收获健康的体态，幻想一下美好的画面。
4、整体餐食搞的有点多，明天酌情略减
5、无法早睡是个大bug，很可能影响后续的进度，白天不睡觉也许是个不是办法的办法......
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