愈来愈感觉身体素质下滑，非常怕冷怕风，恨不得穿上厚毛衣、呢大衣，记忆力严重减退，后一秒记不起前一秒的事，衰老一步步逼近了我。
国庆放假几天，哪儿都没有去，除却一日三餐，陪孩子，剩下的时间也没翻几页书。中午吃过饭，必定要好好睡个午觉，约两小时左右，晚上十一点还是能轻松入睡，并不会因为白天睡长觉而晚上睡不着。
想一想正常上班为啥就睡眠质量不好，做不完的梦，第二天头脑昏昏沉沉。看来平日里没有放松，神经紧绷，到了晚上，一时两刻不能马上安静下来，导致晚上多梦。
以后要把工作和生活分开，工作的时候，集中集力努力干好每一项任务。到了晚上休息时候，什么都不要想，把心放空，好好休息。
突然想起今早做梦被人追，醒来以后都感觉心脏紧张，想想还是因为昨天压力大了，才有今早紧张的梦境。
慢慢调整自己的生活状态，让自己身体素质逐渐健康。同时找个好中医，调理一下身体，改变饮食习惯，不吃寒凉食物，尽量吃热性食物。
如果是颈椎病导致的双手麻木，就要调整姿势，减少盯屏时间是不可能的，因为要依靠电脑备课，做PPT，坐着盯屏一小时就要起来做颈椎操休息十分钟。
希望十月份的自己自信满满，元气满满。不断调整生活方式和生活状态，有所收获。
（约六万字）
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