回顾目标
在小会议中（C），我（A）能够get沟通交流的点，积极发言（B），让自己表现得落落大方，给大家留下一个好印象。（D）
评估结果
1,结果：表现得特别差，自己对自己很失望.
2,好的差异：意识到了自己真的有很多不足的地方，需要加强实际锻炼。
坏的差异：给在座各人留下了非常不好的印象，自己对自己也很失望。
分析原因
导致好的差异的原因：
1，事先知道一些理论上的相关知识。
2，对沟通相关知识没有很好的内化。
导致坏的差异的原因：
1，对自己不太了解，并且还高看了自己，对自己的期望值太高。
2，忽视了刻意练习的重要性：了解相关知识后我一次都没有实际练习过。
坏的细节回顾
1，整个会议过程中总是低头。
2，老是在很严肃的时候莫名其妙的笑。
3，打断别人说话。
4，发言有些措辞不当。（说了傻）
5，问的问题几乎没有思考价值。
总结规律
1，继续扩大自己的阅读量，提高认知度，加快思维方式的转变。
2，一些理论知识应当通过刻意练习内化成自己的东西
3，阅读相关书籍从而做好表情管理。
4，下次类似会议应该抬头挺胸，眼睛关注正在讲话的人。认真聆听
5，不应沉浸在自己的情绪里，应该换位思考，为他人着想，有一颗关怀心，将注意力放在别人身上。
6，谨言慎行，不要乱讲话，避免让他人有不舒服的情绪产生
行动转化
开始做三件事：
1，刻意管理表情
2，刻意练习已有理论知识
3，学会认真聆听，照顾他人的感受
停止做三件事：
1，打断别人说话
2，自以为是地说别人不好的话
3，沉浸于自己的世界
继续做一件事：
1，保持阅读
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