懒人快手低脂食谱～减肥小姐姐和挑食宝宝的最爱❗️做过无数种鸡胸肉的做法，各有各的美味但是今天这款黑胡椒蜜汁鸡胸肉绝对是迄今为止吃过最嫩的鸡胸肉
✅一致误以为是牛扒，哈哈哈，真的超级鲜嫩多汁，减肥的时候解馋吃超级棒只需要几分钟就能做好，简直就是为懒人量身定制
做法：️，鸡胸肉1块，划上花刀，加入1勺蒜末、1勺生抽、1勺料酒、1勺蚝油、少许黑胡椒碎、一丢丢盐和糖混合抓捏均匀冷藏腌制2小时以上️，不粘锅刷一点点油，放入腌制好的鸡胸肉大火煎至两面微微发黄️，倒入腌鸡胸肉的汤汁转小火盖上盖子焖熟即可
小贴士：悄悄告诉你们！煎鸡胸肉一定要大火，这样才能锁住内部水分达到鲜嫩多汁。
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本文标题：健身也要好好吃饭低脂营养美味
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