体重：101
早餐：紫甘蓝、生菜、牛肉、燕麦木瓜牛奶、芒果、樱桃、番茄
2018-05-12
中饭：酒酿蛋
2018-05-12
运动：早上1万米、1h瑜伽、20min拉伸、30min左右踢腿300组，10min上肢力量（早上3h）跑5km，走2km，拉伸按摩30min
总结：加油，瘦腿需要方法和坚持，每天看到自己进步就放心啦！
体重：101
早餐：紫甘蓝、生菜、牛肉、燕麦木瓜牛奶、芒果、樱桃、番茄
2018-05-12
中饭：酒酿蛋
2018-05-12
运动：早上1万米、1h瑜伽、20min拉伸、30min左右踢腿300组，10min上肢力量（早上3h）跑5km，走2km，拉伸按摩30min
总结：加油，瘦腿需要方法和坚持，每天看到自己进步就放心啦！
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2018-05-12 姓名：李义 公司：........ 组别：259期利他二组 【知~学习】 背诵 六项精进大纲...
ZFQ_dacf 2018-05-12· 字数 572· 阅读 72· 日记本 姓名:周富强 公司:厦门大科机械有...
今晚比较晚才回来 所以忘了写日志 这里补上 感觉最近诸多不顺 晚安吧。 2018-05-12 广州
本文标题：2018-05-12
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ukucdftx.html
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