头脑是一个虚幻的东西，头脑只是让我们来体验不同的，而不是让我们认同的，恰恰我们在认同着头脑的想法而活。
当大脑告诉你应该如何安排世界和世界上的每一个人以满足你自己时，不要听它的。关键是要安静。这不是说你的大脑必须安静，而是说你要安静。你是在内心观看大脑的神经质表现的那个人。
发出声音是因为你的内心不平静，发声可以释放能量。
内心世界是在你控制下的一种替代性环境，而外部世界却依照其自身的法则运转。当声音向你叙述外部世界时，那些思想就与你的所有其他思想平等共存。这些思想会相互融合，并影响你对周遭事物的感受，因此，你的感受其实是你个人对世界的表述，而不是对外部世界未经过滤的直接体验。
觉知自己正在觉知……
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