怎么样才能够让我们真正别生气？答案其实也只有六个字，叫作“慢下来，别着急”。
国外有些地方，过马路的时候，行人就去在路边按一个红绿灯的按钮，等到绿灯亮了，然后大家才能够通过。
有些行人性子急，就会不断地去按那个红绿灯的按钮，好像这样那个绿灯就会很快地亮起来，你就不用等了，快速通过。其实并没有什么用，这个绿灯该什么时候亮，还是什么时候亮。
人的心灵是并没有一个快乐按钮的，就像那个红绿灯按钮，你不能按下去，它就是红灯，再按一下又变绿灯。
但我们生活中，就有很多人在做着几种傻事：
第一个叫作急于求成则事与愿违。也就是说，那个反复按按钮的动作其实根本不会改变事情的自然规律，那既然明白了这个，你要做的就是耐心等待，让结果慢慢地呈现。就像种下一粒种子，一点一点浇水，一点点松土，它就会发芽成长。
第二点，叫作不会适度紧张，适度放松。
人的神经中有一种交感神经，负责主导我们的兴奋和紧张感，当我们的欲望过于强烈的时候，这个交感神经就占据了上风。那还有一个神经，刚好和交感神经相反，它叫自律神经。当自律神经走到极端的时候，人就过于懈怠，然后过于丧，所以我们往往容易走极端，要么就是过于紧张和兴奋，要么就是非常懈怠和丧，这两种状态都是不好的。那应该怎么办呢？切忌用力过猛，我们要在这两者中间找到一个平衡，你才能够身心舒适。
第三点就是总想着和别人比较。
人就是这样的一种生物，非常奇怪，我们的大脑已经习惯于比较，总是在考虑我们处于一个什么样的排序。一旦有排序，你就会发现有人排在你上面，有人排在你旁边，还有人排在你下面，就会产生优劣和高低的比较。那无论是哪一种情况，都会让你的内心无法平静。
第四点，叫作求而不得之苦。
我们的心灵就是有两种设置，我们永远不会认为我们得到的已经足够了，我再也不需要其他任何东西了，我们永远是希望，想要变得更幸福，想要获得更多的满足。这个“更”就是一个比较级对吧，它就要求又多了一点。但是万事万物却是自然变化的，它不会按照你的意志来配套设施。对，所以这样我们就会回到不满足的原点，只要不满足，我们就会受苦。所以无论你遇上再好的人，再好的事情，再好的境遇，如果你永远不能满足，你就还是会认为非常苦。
一个小孩子，他伸手去摸火，然后手被烫伤了，紧急处理，涂药膏，看医生，缠胶带，这个叫作解决方法。但是如果你告诉他，火是不可以摸的，这叫什么？这叫作智慧。
总结一下，第一认识自己；第二对抗孤独；第三缓解焦虑；第四变得聪明。
如果真能做到这四点，那你就再也不会生气了。
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