1.超越自己
2.表达情绪，缓解情绪。可以跟自己表达不满，并对自己说没关系，这是一个情绪的自我和解过程。情绪发泄完就理性分析
3.告诫自己的话。
4.穷则独善其身，达则兼济天下。
本文标题：情绪化解的方法
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