从记事起好像自己就会在每天晚上睡觉的时候做梦，有些梦模糊，有些梦清晰，有些梦温柔，有些梦让我惊醒。曾经有一段时间很烦恼，一度因为多梦而焦虑不安，担心晚上梦多会影响睡眠质量，白天精神不好，因此还会失眠，时间久了失眠多梦成了一个心病伴随了几十年。而事实上很多时候我在白天精神挺好，特别是在人前强打精神，神采奕奕，但没人的时候就疲惫不堪，特别是下班回家后感觉像是蔫了的茄子一点精神也没有，回家就想躺下，什么也不想做。用我家先生的话说就是：把好的一面都展示给被人看了，在家里就是躺平。细细想来确实很多时候是这样的，那怎么办呢？这跟做梦相有关吗？我认为是相关的，至少有句话是日有所思夜有所梦，白天在思考，晚上也思考，大脑在思考，没有休息肯定就会影响睡眠嘛。所以还是想改善这个多梦的习惯，具体该怎么做呢？网上查了好多资料，也买了不少相关的书籍看，也按照书中说的做了很多尝试，最后都无疾而终，该做梦还是做梦，该失眠还是失眠。
后来无意间看到一个关于冥想的APP，抱着试试看的心态试了下在睡前冥想，没想到效果还不错，这样一发不可收拾，从2020年6月第一次尝试冥想开始到现在，我冥想的总时长达到了7589分钟，平均每天差不多15分钟，真的算得上铁粉了，通过冥想睡眠改善了不少，同时多梦的情况好像也有所缓解，但还不少很明显。有些时候烦躁的时候冥想也不起作用，在床上辗转反侧彻夜难眠，心里老是想各种事情，或许我应该尝试放心要改善失眠多梦的执念吧，试着顺其自然呢？嗯，试试看吧！
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