在博士的课堂上时我到达了一种身心合一的境界。心中的喜悦无处不在。内在排除了一些困扰后身体里有好多负面或者是不敢面对的东西都排出来了。这是一种非常棒的感觉。到今天为止刚好过去一个星期了。而我的心情好像愉悦快乐的时候少了点似的。我不知道为什么。
记得在课堂上时候我们处在一种完全敞开温暖的环境中。我想做什么就做什么。毫不在意外界的影响。我非常开心。回到家里的第一天和第二天这种感觉也还在。但是慢慢的我感觉到了有些微妙的变化了。我最能想到的是家庭关系的复杂性和拘谨的环境有影响。家庭里的环境不是完全敞开的。而且家庭里的成员有太多负面情绪。我很肯定的是我的觉察力和感受对方情绪的能力是有增无减的。（这两点没有受到影响）
那么影响了我的是什么呢？从课堂回来后，我感觉自己的内在扩大了至少是三倍以上……我能随时随地时刻感恩。但是与外界的连接好像不那么灵敏了。或许是我已经习惯了，无形之中有了另一种更高层次的期待。在课题上也有学员问过博士＂回家后我们的状态会不会回复到没上课以前呢？＂博士很肯定的告诉他＂会＂而我现在思考的问题是我怎么留住那种感觉。难道是我转化情绪的能量还不够强烈和稳定吗？还是因为孩子与家务以及老人，家人的情绪全部积压在我这里。我得不到释放出去，我的心里装了太多不关紧要的负面情绪所以才导致了我再也没有以前那样欢快了吧。
如果是这样来推，那么我现阶段要做的就是＂感受第一；＂我要去用心感受对方的情绪。然后是＂转化情绪感受；＂我需要解读他们的感受然后再把它转化为平静的心。如果我还想愉悦起来那我必须还要＂感恩；要＂心存善意。＂要有慈悲心。要记得我身边所有的事物都是来帮我的。还要保持＂真诚。＂
感受情绪与转化情绪是一种美妙的体验。我在孩子身上已经得到验证。这几天经过我用心得观察与陪伴。妹妹的安全感逐步回来了。夜哭了三个晚上后没有再出现了。而肥仔的情绪在我这里得到完整敞开的释放后，心情马上就能愉悦起来。我虽不是时刻快乐的。但是他们的情绪却能有一个很好的流动与转化。
今天老金的情绪没有昨天那么糟糕了。太太脸上的笑容也开始多了起来。弟弟对我抱怨的情绪也被我转化了。我正想做个发光体，带给周围的人光与热的能量。或许我该学学太阳。无论何时它都会带给人温暖与阳光。这个实践起来会有一点点难度。但是我知道我能做到的。
我不得不说，悲伤流动的底下是愉悦和喜悦以及感恩。
还有一个是对自己生体的觉察，我的荨麻疹好像得到疗愈了。它不会再全身起疹子了。还有对食物的渴求。很多时候并不是肚子饿吃的东西。而是分不清肚子饿和口渴乱吃东西。如果情绪低落的时候是会常常感觉肚子饿的。一旦情绪良好，我吃东西就不会那么多。喝水也是吸收的能量，而且它能加快新陈代谢。这是一个很好的发现啊！希望我时刻保持这种清醒的认知。好好实践它。
今天有缘分遇见一只青蛙，实在是不忍心它被杀害，于是买回来放它回大自然了。希望它再也不要被人抓住。世界太美好。
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