第一天在家办公，晚上，我失眠了，今天的体温较前两天有些偏高2-3℃，安奈住内心的波动，我还特意翻看了其他人的测量结果，生怕自己的体温过高，引发一连串的后遗症。随后，又自我安慰，回忆自己返程路上的种种经历……
最后，还是自己打了自己一巴掌，才清醒，怪不得说，大病面前，好多人不是病死的，而是被吓死的，还是安心过好每一天吧。
【见】昨天在带待了一整天，边处理工作，边照顾家人，心中曾一度焦虑，原定的健身计划也是在晚上九点钟的时候才开始，微微冒汗。
晚饭的时候，突发奇想，决定给小朋友做炸虾排，虾解冻的时间并不需要太久，煮饭的过程，虾已经软了。去头、去虾线、清洗、剖开、撒盐等佐料、沾面粉、蘸鸡蛋液、蘸面包糠。面包糠还是在其他间歇，拜托小朋友帮忙弄得。从出锅到大家坐下来吃饭的时候，五点-七点，两个小时过去了。期间，爷爷说“你不嫌麻烦，程序这么复杂”。
【感】放在以前，我偶尔做一次，也感觉自己的时间非常不够用，做的过程中，内心焦躁的不行，总感觉做了这个，别的事情就没有时间做了，而结果，自己却是什么也没干。
如今，在家办公，突然觉得自己的时间好像多了很多，原本不能完成的事情，也能按时完成一两项了。更重要的是，这次在家的两三天，刚看了《把时间当作朋友》两章，再面对这琐碎的一切，内心的看法却变了。
【思】这次做虾排的过程，我还是比较享受的，每个细节都拍了照，每个过程我自己独立完成，没有人在我耳边絮絮叨叨，不再过多的关注结果，心里想着应该还是可以的。
因为自己在家办公的缘故，我给小朋友设定了，每天上午要写字25分钟，而他，也真的坚持了两天，中间还告诫我，不要总提醒他，他自己可以独立完成。
写的结果没有达到我的预期，但卷面是清楚、干净的，而我，却一直抓住写的不规范，唠叨了半天，最终，小朋友失去耐心。爷爷的一句：“小孩子嘛，何必那么严。”让我及时悬崖勒马。
其实，他的主动已经超出了我的预期，本以为要盯着、喊着才会完成，结果，自己主动完成，正确率也还可以。
小孩和大人是一样的，都喜欢听好听的，尤其小孩，大脑中的知识储量还不足以让他判断哪些词的意思是真实的意指，哪些只是一些客套话。欲扬先抑在他们身上显然不太适用。
明日，还是反过来，先扬后抑。
【行】
回想自己之前的焦虑：假勤奋，假努力，管理不好自己，就利用不好时间，利用不好时间，计划中的事情就不能一一完成，事情不能一一完成，自己内心就会感觉所有的一切都不受掌控，进而心生焦虑。尤其到了周末，病症尤其明显，而病因，则都归结在了其他人身上。
《把时间当作朋友》第一章提及“顿悟”，“有些认知，再简单的事情也只有自己亲自经历，才会真正体会”，而我，在家隔离的第二天，突然有些嘲笑之前的自己，之前自己怎么那么忙。忙的陪孩子不能100%用心，做自己的事情不能100%用心，和家人说话也有那么点漫不经心。
隔离在家第二天，给孩子做了爱吃的土豆、西红柿鸡蛋米饭，孩子按时完成了功课，而我，也渐渐发现，不只我一个人被隔离，在家办公，还有好多人，顿时觉得自己不再孤单，在反馈一些内容时，更因为自己不能按格式编辑表达了歉意，而对方的包容，让我内心温暖。
继续自我隔离，自我学习，提升自己，保护家人。
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