定个运动小目标

作者: 流砂_8f2a | 来源:发表于2023-05-08 23:57 被阅读0次

周日休息,可能一个姿势靠着床头时间有点长,我的脖子第二天早上起来感觉很痛。

我想着自己活动两天就会缓解,谁知症状丝毫没有减轻,反而是扭动脖子的时候更疼了。看来必须得去理疗馆看医生了。

我在进行推拿按摩前,医生先用仪器给我做了个肩部肌肉放松。我的好一点的肩膀比受损的肩膀感觉要明显些,推拿师给我进行按摩时,我就觉得有种钻心撕裂的疼痛感,有时实在难以忍受。医生让我放松,我又莫名地肌肉收紧,本能地对抗着来自于医生的力量。理疗的整个过程我都有种撕裂般的煎熬,希望尽快按摩结束。短短的二十分钟真是难熬啊!没有办法,只能咬牙忍着。好不容易按摩结束,我躺在理疗床上,舒缓了一会,起来后就觉得很轻松,那种僵硬的感觉缓解了好多。

现在想想,按摩真是神奇!

临走时,医生告诉我说:“一定要多运动,不能长时间保持一个姿势。”

听了医生的话,我就下定决心每天至少活动颈肩半小时以上。为了自己的身体健康,为了过有质量的生活,一定要按医生的要求做。

从今天开始,运动打卡一次,仅以此文作为运动目标的开始。

坚持下去,收获一个健康阳光的自己。

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