早晨十点钟，太阳那窗帘都挡不住的明媚光芒打在韩靖的脸上。眯着眼，想抬手挡一下光，没什么效果，他顺手放在左边的脑门上揉了两下。昨晚白酒、啤酒、红酒的“三中全会”留在血液里的酒精，到现在还让韩靖还感觉头痛不已。
半眯着眼，右手熟练地摸到床头柜上的烟和火机，点上一支烟，深吸一口，头痛好像减轻了一点点。赤脚挪到客厅，188斤的沉重身体一屁股栽进沙发，右手夹着烟，腾出左手从屁股底下掏出遥控器，打开电视。
电视台播放节目实在无聊，韩靖懒地换，有点响就行。他不想上班，不想吃早餐，就安安静静地作一个“沙发土豆”，一支又一支地抽着烟，一直到中午咕咕叫的肚子提醒他叫个外卖。
下午三点多，下属来电话，说约了个甲方的领导，组了个饭局，说老大你一定要来。不用说，今晚又是一次“三中全会”，想起下属说起的甲方领导，韩靖想起来有可能今晚还得加节目，那是极有可能的“酒后疯”，外加KTV的狼嚎。
上面说的是下面这个人5年前典型的一天：
怎么样？是不是颜值太高，根本没法想象跟上面描述的颓废生活联系到一起？而韩靖告诉我，那确实是表面光鲜背后的真实，谁说世界500强的营销副总就一定只有高大上？！
戒烟、戒酒、戒胖
想起5年前的生活，韩靖说：“其实清醒的时候常常会自责，会想‘活着到底为了什么？’”
从思考这个问题开始，韩靖开始了探寻的旅程。从最初的通俗成功学书籍，到后来的《高效能人士的七个习惯》《首先，打破一切常规》《现在，发现你的优势》到《叔本华的哲学理论》《少有人走的路》等哲学和基础心理学读物。读了近百本，养成了通过看书与自己沟通的习惯。
通过阅读，韩靖越来越了解到：以前过了太多年委屈自己的生活，给了自己太多的否定，总认为自己不坚决、不努力；做为销售管理人员，拓展自己资源应该是本分，不喜欢跟客户在一起，而喜欢自己独处，是自己不敬业；甚至点菜的时候不知道该吃什么，认为自己优柔寡断；40岁还想学钢琴，或再去进修读研，认为自己不务正业。
通过对MBTI、性格罗盘以及对盖洛普天赋优势的学习，慢慢了解了自己，与自己和解。
现在的韩靖74公斤的标准身材，戒烟戒酒，如果是夏天穿衣服比较少的时候，还能清晰地看到健硕身体的线条。那是几年练习长跑获得的回报，他还完成了两次半程全程马拉松、两次20公里越野、两次全程马拉松。
改变的真正逻辑
“在别人看来，我戒烟戒酒戒胖好像特别有毅力，是凭借改掉坏习惯而勇敢的做出改变。”韩靖谈起自己的转变，说道：“其实，根本不是这样！”
开始时，韩靖觉得自己该戒烟戒酒，确实开始是健康方面的考虑，觉得那是一种自我放纵。那时也有所改变，但带着痛苦去戒除，像割肉一样痛苦，有时还为自己成功做到三天不抽烟，奖励自己抽一支；鼓励自己成功做到一周不喝酒，奖励自己醉一次……
真正的改变，是韩靖找到了真正的自己，知道了自己最底层的需求，也就是被大家称为心性、使命的最底层的生命力。这种生命力转化为一种信念，他知道自己原本就是这样的人。
韩靖觉得：真正的自己需要“思维”，需要思考，不能让酒精打扰思考；喜欢深入交往和交流，不会想交酒肉朋友；喜欢排难，把后天养成的不好的东西，统统回到最初；喜欢对美的追求，心底对清澈、纯粹是根本的需要，不允许自己呼吸是那种污浊的状态；特别愿意往里看的人，不喜欢在外面去参加那种无畏的饭局、没有意义的谈话，或任何形式的无意义的消遣。
他认为：长期坚持一件自己不喜欢的，才叫毅力。就像长期坚持坚持长跑和健身的人，不是因为痛苦的坚持，而是发自内心的喜欢。不是为了美好的目标而忍受眼前的痛苦，去做这件事本身就很享受。会感觉累，但绝不痛苦！
发现自己的三个阶段
总结自己的改变历程，韩靖总结了符合大部分人状况的三个改变的阶段：
1.完全按照社会的标准要求自己。自己要做一个社会、别人、亲人、同学、朋友眼中的自己，没有精力向内看，被外界的看法裹挟；
2.纠结中去探索。发现纠结了，不舒服了，碰到了瓶颈、断崖，不同程度地开始想“活着到底为了什么”。这个过程会经历各种思考：为了开心？为了马斯洛的需求层次，衣食住行、安全、社会归属的需求？
经历痛苦才进入第二阶段，但想不明白为什么。有不同程度的答案：追求快乐，减少痛苦；追求物质丰富、钱，其实这也不是那么浅薄，往往放松下来的时候，发现自己还没脱离物质的追求层次；认为自己是非常务实的想法，过好自己的日子，自我感觉踏实靠谱；开始研究爱、利他的思想，听别人说应该有这种慈悲、慈爱之心，从中体验到缥缈的没法把握的意义；当健康出现问题，不同形式面对死亡产生恐惧，想死后的样子，走进宗教，考虑来生的问题，比今生的意义更重要。但以上种种思考，没法让自己心里有踏实、笃定的答案。
3.发现真我。“四十不惑”并不意味着啥都明白，只是对自己使命、价值观比较明确。从我的个人经历来看，接触盖洛普、MBTI、性格罗盘等等，是从另外的角度--传统体系没接触过的角度--通过真正关心自己、了解自己，去发现自己真正想要的是什么。以前没方法，现在有了几个工具帮助自己去探索。
每个人生命中都有一件大事，那就是找到真正的自己，这是冰山最底层的、最根本的需求，这些是人原始的生命力。被满足、被发现、被使用，它能发展成为可以让你去获得安全感、与世界交互的方式，使能让你感到平和安宁的东西。
找到真我不是结束，而是刚刚开始
韩靖说：快乐来源于坚定，苦恼来源于摇摆。任何事情都有消极、积极一面，问题是“自己是不是稳定的”。自己不确定，外界永远是晃的。
如果不了解自己，会意味着当我面对问题不愿去做决定，不断受外界影响，会不断调整自己，变得走走停停，失去自己的节奏感。优柔寡断，不会做决策，不能解决问题。
找到真正自己也不是大功告成的结束，而是刚刚起步。面对原先社会标准与做自己的冲突，能不能坚持做自己是挑战；能不能持续、有效的投入到自己的天赋中，形成在于外化的优势能力，也是挑战；能不能找到内生的源源不断的动力，去投入的做成一件事，还是挑战。
新的一天
现在，韩靖的一天是这样的：
早晨5：50起床；
6：10分出门；
7点到公司跑步，可以天马行空地想感兴趣的问题，对人生观的思考；
8点回公司洗澡吃早餐；
8：30工作，上午会密集的处理工作相关的事宜；
中午跟自己欣赏的朋友、合作伙伴或客户约顿午餐；
下午会去有一两个小时看书；
下午后半段开始去做总结：一天学到的，工作实践的，思考的问题，记录下来，归纳整理到自己思想体系；
在晚高峰前，趁不堵车开车回到家里，不再参加没有意义的酒局，不再和社会低下的社会资源产生联系；
晚饭后一个小时的力量训练时间；
10：00-10：30准时上床；
11点已安然入睡。
韩靖说：“以前会认为现在这样很没出息，现在我认为现在的生活很有意义。”
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