2021.02.23《非暴力沟通》读书笔记2

2021.02.23《非暴力沟通》读书笔记2

1.  暴力沟通的来源

1）道德评判。

2）比较

3.回避责任（我不得不……）

4）强人所难，用威胁的方式来处理问题。

反思：之前从来不认为比较和回避责任是暴力沟通。比较，回避责任只能会传递给对方负面的能量。

2.

有时候，我们可能无法选择做不做这件事，但是我们永远可以选择的是我们面对这件事的态度。

反思：这种说法和《当下的力量》序言中张德芬老师说过的ABC理论中，A是引发你我们情绪的事件，B是我们的信念或你对事情的诠释，C就是结果，即你我们的负面情绪。B是我们唯一可改变的。与其去改变外在的人、事、物，不如改变我们自己的内心来得省事省力。当我们转变了内心的状态之后，环境也会随之转变，这就是所谓的“境由心转”！