今日检视

早晨5:45起床，看到天还蒙蒙亮。查了一下现在实际太阳是6:25 升起 8:39 落下。其实是可以晚一些起床。无奈生物钟好像已经固定了下来，到点就自然醒了。

早上的跑步继续按部就班，一般平时训练就是5公里左右。一周内跑一个长距离10公里已经没有心理压力。

今天忙了几点40也就没有去公司所以也没有用上番茄钟。倒是开车的碎片时间都还是用来听书了。 早起也固定看了半小时书才出去跑步，学习的时间还是有保障的。

晚饭全家人一起其乐融融，给父母讲讲营养补充的常识，安排好每一样保健产品怎么吃。希望能通过持续的补充营养素，让这样一家人幸福的时光永驻。

明天公司和班委的事物要用一组番茄钟好好的搞定，加油！