今天早上，终于有体力在阳光下练瑜伽了。在音乐声中，慢慢活动舒展开身体，内心很愉悦，我想，不需要再遇见更好的自己了，就这样做平常的自己就很好，感恩生命的力量。
因为有几个月连续运动的惯性，动作的要领也已经印在心里，所以今天练习时很快找到熟悉的感觉，整个过程中还是能体会到熟练和流畅。
在瑜伽中，把自己的身心像揉面团一样，一点点地揉开了，揉顺了，揉美了。
对生活，没有过高的期待，希望能时常像这样专心享受运动，音乐，美食，文字，在创造中感受快乐，内心充满着小欢喜。
随着感受变得细腻，不会再那么依赖所谓的养生知识，更多的是了解和遵从自己的感觉。知道吃哪些食物会舒服，吃哪些食物胃会难受。
因为还有些小咳嗽，自然而然对重口味油腻寒凉的食物就不想碰了。看到痰还是清白色的，觉得此时吃个烤橘子应该是合适的。以前也试过这个办法。
吃进去后，胃舒服了好些，咳嗽倒是更加猛烈了，不过，不怕咳嗽厉害，就怕咳不起来。
这是个人的体验和感受，并不会因此试图去劝说别人也这样做，包括自己的孩子。因为每个人都有自己的“第一个医生”，那就是自己的身体。
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