(1)R【你阅读有感触的原文书籍内容】
其实我们每个人都需要共情,因为我们每个人都是值得被爱的。共情并不是我们小时候才能产生的能力,而是我们现在每个人身上都具备有成长和百变的各种可能性。共情可以让人认识到,我的生命值得被重视、拯救,我的生命是值得被爱的。
来自《情商管理》
(2)I【用自己的语言重述知识】
What::共情是可以培养的,不管什么时候认识到都不晚。
Why:我们每个人都需要共情,让我们感觉自己是值得被爱的,成人的我们通过认知,自我学习也是可以成长的,能拥有共情的能力。
How:要把共情运用到生活当中
(3)A【拆为己用】
A1:描述自己的相关经验
虽然一直都知道共情是很重要的,但是与家人的相处当中却很少用。上周,儿子期中考试结束,在做英语手机作业,一边做就一边生气,嫌老师期中考完都不放过,还布置那么多。实际上英语老师已经少布置了,平常50多题,那天30多题。当时我就眼他说:期中考试考完了,你想整个人放松下,英语老师还是照常布置那么多作业,让你感觉到很烦燥,不想去做是吗?儿子说是,我说如果英语老师不布置作业就好了。儿子说不可能的。我继续说:那你是希望英语老师布置的时候比平常少几题对吗?儿子说是。我当时就提议他暂时先不做,去玩会。儿子想了想,还是决定先做。这估计就是共情的力量吧。
A2:以后我怎么用
劳记每个人都需要共情,不单单只有孩子。与家人的相处当中,要多想到共情,平常要多刻意练习,才能说得出来共情的话。同时要经常觉察自己的感受,照顾好自己,不是你改变别人就会改变的。
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