今天，看到一则很有意思的故事：
一父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。
这就是心理学上著名的“踢猫效应”，描绘的是一种典型的坏情绪的传染所导致的恶性循环。
关于这则故事的“现实版”在老陈身边也时有发生，就拿前段时间老陈单位发生的一件事情。
前段时间，上级主管部门要求本级单位必须完成某任务，如果完不成该任务，就要接受XX处分。
单位领导领受任务后，随即召开单位中层干部会议，中层领导领受任务后，又层层加码，处分越来越重。
老陈我也接到此“光荣任务”，恰逢老陈情绪不佳且当时正在给学生做示范，某学生被我无头无脑的臭骂了一顿。学生气不过，回过头又把同学骂了且发生了口角，最终闹得不欢而散。
生活中有挫折有烦恼，就会有负面情绪。一个心理成熟的人，应善于调节和控制自己的情绪，防止由此带来“踢猫效应”。
首先应培养宽广胸怀，通过加强修养，使自己保持较为稳定的情绪状态。
其次要学会换位思考，尽最大可能减少负面情绪的产生和传递，时常保持平和心，努力增强集体凝聚力。
最后，关键在于能驾驭情感、控制情绪，进而排除负面情绪。
一旦有负面情绪，可以通过正常途径释放自己的情绪和压力，比如通过运动、看书、写作、听音乐等多种方式转移注意力、舒缓情绪，让自己始终保持轻松愉悦的状态。
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