学习收获：
一、懂是爱的前提，岂止是对孩子如此，家人有何尝不是？
最怕的是以爱之名，PUA我们的家人。
二、核心力量，让体态自然而然有能力支撑起你的最佳状态。比如走路，走多了小腿发紧，正确的走姿是臀部带动大腿，再大腿带动小腿。
三、建立自己的知识框架。
牵一发而动全身，把大量的知识做框架整理，把知识点串联起来。
收集、输入：纵向输入，以一本书，一门课为一个输入单位
反复梳理：横向整理，以某个知识点为一个整体方向。（快速阅读，）
应用、反思：事件感受&干货分享。（实践）
输入容易，提取难，比如躺着听容易，能用的知识就非常少。
输入困难，提取易，学习的时候，做整理，难，能用的就多。
任何学习，框架体系是核心。
大多数人能学到比他们想象的更多的东西，他们太容易放弃了，都没有尝试。
收藏笔记-放入一个文档，至少挑出一个点
清单式笔记：把读的书，比如20页，摘出3个点，记录。
卡片笔记：带输出，能用，记录学习点在哪本书，多少页，贴便利贴。
深度笔记：所思所想，结合所用
及时分享,立即输出。
可以对抗遗忘激活知识，分享可以帮助梳理知识。分享是最好的学习方法，分享是最好的影响力。
输入：有新鲜感，快感。输出：要思考、付出。
运用杠铃策略
阅读变成知识体系的：
阅读内容：80%与自己专业和爱好内容相关的，阅读时间：把70%的时间做知识加工整理。30%做阅读和收集。
吃货的杠铃策略：70%选择自己喜欢，30%没吃过的
玩乐的杠铃策略：80%他人推荐的，20%自己猎奇
学习的杠铃策略：80%喜欢读的，20%提升
工作的杠铃策略：80%已定工作，20%探索
你唯一知道的事情，就是你反复琢磨的事情。
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