不要被别人贩卖的焦虑摧毁你

这是一个焦虑的时代，从艰难睁开双眼到艰难进入睡眠，我们时刻被各种焦虑围绕。

那么问题来了，我们头脑中一切的焦虑不安是怎么来的哪？

其一，亲朋好友的“关心”。刚刚过去的春节是不是让你记忆犹新，催婚催育，各种催。另外就是各种有意无意的比较，谁谁升职了，谁谁生二胎了。。。

比较是焦虑最喜欢的伙伴。有个秘诀，如果想过上悲惨的生活，你就凡事跟人比较。

图片来自网络，发自简书App

其二，网上各类焦虑贩卖者。现实的亲朋好友也许还真的是表达关心，只是方式方法适得其反。但网络各类app，学习网站可是目的明确目标明细。他们就是利用焦虑，展示焦虑，将他们出品的焦虑塞到你的脑子，把你的钞票塞到他的兜里。

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上面说的都是外在，其实焦虑来源我们自身，是我们自身的某些需要没有得到满足。比如我需要一个工作，没有面试上，我有焦虑。这很正常，适当的焦虑是我认真准备的动力。但是很多时候外界贩卖的焦虑不断扩展你“那些没有满足的需要”。

一类是你确实需要，但是没有这么急，也不是当前优先级最高的。但是某些app的大咖或者10万+的文章告诉你，再不。。。就被淘汰了!让你产生一个迫在眉睫的需求和因之而来的焦虑。这样的坏处是，你的焦虑被吹大了，而且阻碍你聚焦到当前最最重要的需求。也许你最需要学习好本专业，而不是着急学习日语韩语西班牙语。天天催你挪用专业学习时间或本职工作时间学习的app，不理也罢。

另一类是你原来没这个需求。你的需求是他们凭空想象然后告诉你的。各类营销就是干这个事儿。这一点美女们受害最深体会也最深吧。其实许多在玩命减肥的女子，根本就不需要减肥。但是，各类app告诉你“你以为你读书多就可以丑了吗”，“一瘦遮百丑”等等。你减到他们认为的标准，还不行，不要停，你要保持住啊。难怪美女会有各种对自己身材的焦虑。其实这原本可以没有，但是别人贩卖给你了，甚至在你没有意识到的时候。

这些焦虑贩卖者或是扩大了你的焦虑或是让你无中生有，总之是你过度焦虑。而可过度的焦虑不但毫无意义，而且阻碍你努力。

怎么办?

认识到焦虑源于自身就是好的开始，再不会被别人牵着鼻子走。只要聚焦你自身真正的需要，超着满足的方向努力，力发一处，不要被别人贩卖的焦虑扰乱方向，更不会被摧毁。外界一切都是工具，使用的目的是帮助我们自身满足需要，需要就用，不需要就不用。对于它们贩卖的焦虑，态度要鲜明:谢谢您啦，我不需要!

我总结的对抗焦虑的秘诀: