你有过这样的经历吗？
情绪不算低落但也不高涨，一般般的同时还有时会烦躁，这一天啥都不想干，只想躺着，就算知道自己要干什么也没有动力。既不想学习也不想玩，感觉自己被这种情绪所控制了。
我有过这样的状态，还不少。我专门留出时间来思考，为什么会状态不好？如何走出这种状态？
我来说说我的答案。
一、为什么状态不好？
首先状态不好的表现是对啥都提不起兴趣，啥都不想干。
这时，我们仿佛失去了对生活的掌控感。
状态不好，其实是让情绪控制了理智。人就像泄了气的气球，任凭情绪控制，可以把这种情绪当成不良的情绪。
二、如何走出这样的状态？
飘风不终朝，骤雨不终日。
我们都知道不好的状态都会回归日常，不好的情绪也会消散。所以，接受自己有状态不好的时候。
那这时我们可以做哪些事情？
1.运动。通过运动分泌多巴胺，能让我们内心愉悦，同时通过掌控身体来找回对生活的掌控感。精神状态好了，自然就动力去干其他的事情。
2.冥想。通过冥想进行自我关怀，察觉自己的情绪并允许它的存在。活在当下，让内心宁静。状态不好的时候正是修心的好时机，也能更加了解内心。
3.情感链接，也就是和别人进行交流。
可以选择找个好朋友聊心，跟朋友说说自己的状态，兴许还能找出状态不好的原因，再不济，说出感受也能让自己好受点。
或者给家人打个电话，寻求慰藉。通过亲密关系来疗愈，还能增进亲密度。
或者找个朋友出去玩，散散心也好。我有次状态不好，朋友约我出去爬山，和人待在一起的那一刻，我的状态就立马变好了。
人是有社交需求的，状态不好时找人，相信你找的人都愿意陪你度过这段状态不好的时刻。
4.写下至少三件让自己有成就感的事情。这样至少能改善情绪，同时增强自信。
5.看看励志视频。
我有次写作停更好几天，我觉得这时间太长了，不应该这样，但就是不想写怎么办。看了b站一个视频，顿时有了动力。看来收藏几个励志视频还是有必要的。
6.享受美食或购买心爱的物品。这样可以得到即时反馈，至少能让心情变好。
说到底，我们要让不好的情绪有一个宣泄的出口，泄完了，自然状态就会回来。
所以，每天保持好心情非常重要。每天积极的情绪可以带给自己良好的状态，做事也能高效，有精力有动力。
做人，最重要的是开心。
希望你也能过这一整天。
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