11多年的老便秘不治而愈

用了一个小方法，多年的老便秘不治而愈！这个小方法的诀窍在于晚餐。

上大学时，意识到自己有便秘，并且是习惯性便秘。工作了几年，发现跑步过后，外痔(当然我那会儿还不知道这个名字)会缩回去一些。这么多年间，排便困难，偶尔便血，便不尽，那是常有的事，吃了稍辣的菜，更是痛苦，作为四川人的我已经戒辣多年了。排便顺畅成了我的愿望，每日一排那是想都不敢想的奢望！

为便秘做的最大努力就是喝水。每天早晨空腹一大杯白开水，饭后都有喝水，便秘雷打不动地跟随我。其他的像空腹喝蜂蜜水啊柠檬水啊吃麦片粥啊等等，刚开始有效，三五天过后又回到原地。至于运动之类，我常年运动，肥没减下去，便秘也没有改善。

就在我打算跟猪队友结伴上医院解决这事时，事情出现了转机。

坐月子的那一个月，早餐一大碗粥，午餐晚餐一大碗饭加上大量的肉和菜。为了不辜负老妈的劳动，尽管不饿也会尽量多地吃。吃了这么多肉，又整天躺着，汤不怎么喝，吃药时喝杯水，一天四五杯水，神奇的事情发生了，每天都会畅快地大便。这大概是坐月子的最大收获唯一收获。

肉不好消化，为什么我一天两碗肉反而不影响排泄呢？思来想去，老妈做的月子餐与平时的饭不同之处在于，除了少量油盐菜里没有其余的调料，并且所有的食物都炖至软烂。软烂的食物便于身体消化，即使吃得多对消化系统也没太大的负担。原来治疗便秘的关键不在于是否多喝水，而是减轻身体的负担。

明白这一点后，我改变了我的饮食习惯。早餐午餐继续吃饱吃好，晚餐不再大吃大喝。现在我的晚餐是，一大碗汤面。里面少量面条，几筷子青菜，呼哧呼哧喝下去，不再吃桌子上其余的大鱼大肉，半夜起来冲奶粉抱娃都不觉得饿！整天被娃磨得想不起来喝水，也不影响我每日一便。